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- Beber água com limão é uma prática comum para muitas pessoas, porque é uma alternativa saudável em comparação com refrigerantes ou sucos. No entanto, eles agora descobriram que esta bebida também tem desvantagens .
De acordo com cientistas do King's College London (Reino Unido), beber água de limão durante as refeições ou saboreá-la com frequência pode causar erosão dentária .
A conclusão da pesquisa, publicada no British Dental Journal, é baseada em uma análise detalhada da dieta de mais de 300 pessoas que sofrem de erosão dentária grave. A maioria dos sujeitos estudados bebia bebidas ácidas, como chás de frutas, bebidas açucaradas e águas com sabor . Refrigerantes sem açúcar são tão perigosos quanto os que contêm essa substância, de acordo com especialistas.
A investigação também revelou que aqueles que bebem chá quente ou água com uma fatia de limão têm 11 vezes mais chances de sofrer erosão dentária . Uma medida para combater esse problema seria beber essas bebidas durante o almoço, pois a mastigação aumenta a produção de saliva, reduzindo a acidez. O uso de canudos (palha, cigarro ou sorvete) também ajuda a evitar o contato do líquido com os dentes. Além disso, os especialistas recomendam priorizar o consumo de bebidas não ácidas, como água com ou sem gás, chá, café e leite.
"Se você bebe por longos períodos de tempo, por mais de cinco minutos, por exemplo, ou se brinca com a fruta entre os dentes antes de engolir, é possível que os dentes estejam realmente danificados " , disse o pesquisador Saoirse O 'Toole do Instituto Dental do King's College, um dos autores da pesquisa.
A recomendação para evitar a erosão não é suspender o consumo de todas as bebidas ou frutas ácidas, mas evitar o consumo de mais de dois tipos por dia. "Depois de comer uma maçã, tente não comer nada muito ácido no final do mesmo dia", recomendam esses especialistas. "Se você vai beber vinho à noite, tente não tomar chá de frutas durante a manhã", disseram eles.
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