Sorrir ao comer frutas e verduras incentiva as crianças a escolhê-las

Quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014.- Às vezes é difícil conseguir que um menino coma frutas e legumes, mas parece que uma expressão de alegria ajuda muito. Se os pais sorriem quando apreciam esses alimentos saudáveis, é muito mais provável que seus filhos decidam comê-los, concluiu uma nova investigação.


"Sempre soubemos que os pais têm uma influência muito forte sobre o que seus filhos comem", disse Elizabeth Pivonka, da Fundação Produzir para Melhor Saúde (Estados Unidos). Para o especialista, o novo estudo mostra que os pais geram o prazer de comer alimentos saudáveis ​​em seus filhos.


A obesidade é uma epidemia mundial e os pequenos não fogem dela. É importante controlar o seu peso, pois crianças e adolescentes obesos têm um risco muito alto de se tornarem adultos obesos, uma condição que aumenta fortemente o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, acidentes cardiovasculares, artrite, depressão e diabetes tipo 2.

SORRISO E ESCOLHA

Um estudo anterior descobriu que, quando os pais comem muitas frutas e legumes, seus filhos tendem a incorporar esse bom hábito. A nova pesquisa confirmou esses resultados e acrescentou que os meninos que vêem os pais sorrirem quando comem uma determinada comida escolhem essa refeição com muito mais frequência.


Por sua vez, se os meninos recusarem uma refeição, mas virem os pais sorrirem quando a escolherem, estarão mais abertos a dar a essa iguaria uma nova chance. Pelo contrário, o rosto de nojo diante de um alimento específico faz com que os meninos o rejeitem mais facilmente.

DICAS PARA PAIS

Os especialistas recomendaram que os pais fizessem comentários gentis sobre refeições saudáveis, destacando, por exemplo, sua cor e sabor. Pelo contrário, não é conveniente proibir alimentos, pois as crianças também terão acesso a eles. É melhor explicar as vantagens de uma alimentação saudável e permitir que eles tomem sorvete, chocolates ou bolos de vez em quando.


Além disso, dar um bom exemplo é fundamental, pois se os pais querem que seus filhos pratiquem atividade física e comam bem, devem se comportar dessa maneira. Também é uma boa idéia para as crianças cozinharem desde tenra idade, pois estarão mais interessadas em comer o que prepararam.


Pivonka alertou que os pais podem modelar o gosto de seus filhos, mas não devem enviar mensagens conflitantes. "Os pais não precisam insistir para que tomem o café da manhã, mas os ignoram, ou dizem para eles se alimentarem de vegetais e depois os deixam de lado", disse ele.

Fonte: www.DiarioSalud.net
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