O MÉTODO SILVIA CUESTA

Aulas de praia com o método Silvia Cuesta

A população de Sitges, na província de Barcelona, é um lugar muito especial dentro de uma estrutura indescritível, que oferece a oportunidade de oferecer um serviço ao cidadão, aproveitando os elementos da natureza: o sol, o ar, a areia e o mar .

Ao fazer exercício, aproveitaremos os benefícios desses 4 elementos.

O método Silvia Cuesta

O método foi criado em 2003 a partir da experiência pessoal do dançarino para verificar se o trabalho de recuperar uma lesão e aquecer um dançarino segue o mesmo processo para obter o máximo desempenho do corpo e do ser.

A base desse método está no trabalho dos músculos profundos: desfazer tensões, flexibilidade no trabalho, elasticidade, agilidade articular, fortalecimento e equilíbrio muscular.

O que é oferecido

Um serviço na praia: aulas na praia, na areia e dentro do mar.

Um método corporal único, onde aproveitando os elementos da natureza, realizaremos alongamentos, fortaleceremos os músculos, relaxarão as articulações e trabalharemos o equilíbrio no mar.

Você começa a trabalhar na areia aproveitando a textura dela para esticar e trabalhar os pés, proporcionando uma mobilidade diferente do habitual e trabalhando a base de apoio, tão importante para o nosso alinhamento correto.

Então nós iremos para o mar, paralelos à areia, dependendo da altura em que a água chegar até nós, trabalharemos uma parte do corpo ou outra.

Trabalhar contra a maré nos permitirá fortalecer os músculos, a flutuação e a falta de força da gravidade nos proporcionam relaxamento e instabilidade nas águas, mais a força das ondas nos convidará a trabalhar o equilíbrio.

Terminaremos a aula na areia com trechos e respirações que nutrem o ser, sentindo o bem-estar de trabalhar ao ar livre com o agradável som do mar.

As aulas são excepcionais porque

Não há aulas no mar.

Seu sucesso está:

1º na base do trabalho, a da musculatura profunda, a mais próxima do osso: aquela que deve ser mais forte porque é a musculatura inicial, a que usamos quando iniciamos qualquer movimento.
2º onde você trabalha e como: trabalhando perpendicularmente à areia, a água nos dá a força necessária para fortalecer e não danificar. Na água que flutuamos, nossas articulações são mais leves, ideais para pessoas com fibromialgia, uso de articulações ou idosos. O iodo do mar nutre nossas articulações, removendo a dor quando há articulações danificadas por lesões, permitindo mais flexibilidade. .

Algumas descobertas que podemos fazer de acordo com estudos

Na água do mar, existem 89 elementos essenciais presentes no nosso corpo.

Além disso, o placton contém vitaminas e microorganismos que liberam substâncias antivirais, antibacterianas e hormonais.

Todos esses nutrientes são facilmente assimilados pela nossa pele enquanto desfrutamos de um banho relaxante.

Os benefícios da água do mar são conhecidos desde os tempos antigos: na Grécia, os banhos de água do mar eram tomados por suas propriedades curativas de doenças de pele, além de ser um bom relaxante ...

Mas não é só isso: os banhos de água do mar são igualmente benéficos devido ao seu alto teor de minerais, vitaminas, antioxidantes ...

Elas são assimiladas pela pele e enriquecem nosso corpo de maneira extraordinária: e no mar existem todas as substâncias que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente.

Por esse motivo, alguns médicos concordam com a ingestão ocasional de água do mar devido à sua grande contribuição nutricional. ... http://www.vitonica.com.

Informação sobre Silvia Cuesta

Ballarina profissional, formada em dança clássica pelo Instituto de Teatro de Barcelona.

Ele desenvolveu sua carreira profissional principalmente na França.

Em Barcelona, ele fez parte da companhia de Ramy levi, Kenmerk dans projeckt, realizou a turnê "West syde story" dançou no Gran Teatro del Liceo, o festival do castelo Perelada, ou trabalhou ao lado de Azari Plisetsky ou Loorin Mazel.

Ele ainda está dançando, realizando sua própria coreografia ou performance. O último "esquecimento".

Em 1991, começou seu trabalho como professora de dança clássica, contemporânea e sevilhana.

Infelizmente, Silvia termina dançando os dois joelhos (ligamento cruzado anterior, lateral e menisco) em anos diferentes: para poder dançar novamente, ela faz uma recuperação muito completa.

A partir da combinação de sua experiência como dançarino e a recuperação da lesão, nasceu o método Silvia Cuesta.

Silvia Cuesta trabalhou com bailarinos profissionais da companhia de Angel Corella ou de la Cía. David Campos

Ele também recuperou outros dançarinos profissionais após lesões para retornar à dança.

Após 9 anos de experiência no Regimento Esportivo de Sitges, seu método se torna independente e leciona no centro de Sitges Verd, no centro de Dojo de Sitges e na escola de Luthiers, em Barcelona.

Atualmente, ele ensina o método no Centre Dojo de Sitges, juntamente com sevilhanas e dança clássica para adultos.