- Foi cientificamente comprovado que tirar férias é benéfico para a saúde, mas também tem efeitos negativos, como a conhecida síndrome pós-férias.
Durante as férias, o trabalhador fica livre de tarefas estressantes, demandas físicas, intelectuais e sociais. Além disso, as férias permitem que você gaste tempo sozinho, facilitando a recuperação física e, acima de tudo, psicológica, de acordo com o El País.
Embora esses efeitos comecem a ser notados uma semana antes do início deles, os maiores benefícios ocorrem no início da segunda semana de férias, uma vez que o trabalhador precisa de um período de adaptação à sua nova rotina, segundo vários estudos americanos.
No entanto, o retorno à rotina pode ser acompanhado pela síndrome pós-férias, um distúrbio que afeta um em cada três trabalhadores e é caracterizado por episódios de ansiedade, irritabilidade, distúrbios do sono, depressão e mal-estar. Geralmente, esse desconforto desaparece progressivamente durante as duas primeiras semanas de retorno ao trabalho.
Para evitar ou diminuir os efeitos da síndrome pós-férias, os especialistas recomendam retornar gradualmente à rotina, retornando cedo do local de férias, adaptando as horas de sono às horas normais de trabalho, enfrentando gradualmente as cargas de trabalho e praticando alguma atividade física. ou técnicas de relaxamento.
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