Eu tenho um problema, porque nessa idade tenho estrias nas pernas. Tenho 13 anos, 150-153 cm e 53 kg. Sei que não é excesso de peso, mas gostaria de perder 5 kg. Pratico esportes na educação física e quando está calor lá fora ou tenho tempo. Não agüento quase 1 dia sem doces, sempre como pelo menos 2 pedaços de chocolate. O que eu mais gostaria eram pernas finas e depois um estômago. Eu gostaria de pedir uma dieta que seja possível para uma criança no dia a dia. Quanto tempo pode demorar Muito obrigado. Muitas felicidades :)
Ola, gostaria de saber como você quer seguir uma dieta rígida, já que não consegue (você escreve) guardar os doces por um dia. A dieta tem muito mais proibições. Pessoalmente, sou contra dietas porque presumo que quanto mais restrições, mais você quer "pecar".
Eu sugiro que você comece com pequenos passos. Faça algumas pequenas mudanças de hábito. Descreva exatamente o que você quer fazer, quem e o que pode ajudá-lo, como você se motivará e se monitorará? As regras nutricionais básicas podem ser encontradas em nosso website www.poradnikzdrowie.pl ou www.izz.waw.pl
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
