Como reconstruir um relacionamento após CHEATING

A traição questiona a continuidade do funcionamento do relacionamento. A pessoa traída se sente magoada e sempre baixou a autoestima. A traição pode afetar qualquer pessoa. Porém, é possível continuar morando juntos depois da traição? Certamente sim, mas nada mais será o mesmo.

Você está preocupado em ler um SMS acidentalmente? Você o conheceu durante uma "delegação" em um restaurante com outra mulher? Ou talvez ele tenha lhe contado sobre o próprio amante? Não importa como você fez essa descoberta, foi devastadora. A pessoa que você ama e em quem confia falhou com você. E embora você não saiba o que deve fazer agora, você tem certeza de uma coisa - nada será como antes ...

Ouça como reconstruir um relacionamento depois de ser traído. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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São necessários dois para trapacear

A traição dele colocou seu relacionamento em questão. Mas também diminuiu sua auto-estima. Você começou a questionar sua atratividade. Você duvidou de sua capacidade de escolher um parceiro sábio e se pergunta se também está se saindo bem nesse papel. Você está tentando determinar seu possível envolvimento na traição: "Eu o forcei a fazer isso? Não prestou atenção suficiente ao que era importante para ele? Talvez eu tenha negligenciado isso prestando muita atenção aos filhos? O sexo foi satisfatório? ” Aí vem uma onda de raiva e arrependimento: “Como ele pôde fazer isso comigo? Eu pensei que poderia confiar nele. " A próxima fase é a autocrítica: "Eu deveria saber disso." Por fim, há dúvidas: “Será que eu esperava demais? Será que não mereço ser amado? ”. E embora muitas perguntas sejam ridículas, algumas certamente têm uma resposta.

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A traição é um sintoma dramático quando um relacionamento está indo mal - pelo menos um lado está faltando alguma coisa: compreensão, apoio, calor, satisfação sexual. Esse déficit provavelmente já existe há muito tempo. Algo poderia ter sido feito a respeito. Quão? Você tem que trabalhar no relacionamento. Supere o egoísmo inato e preste atenção ao que é importante para um ente querido. Ouça com atenção e, por outro lado, fale honestamente sobre você. Não tenha medo de estabelecer limites e lutar pelo respeito próprio.

Os amantes formam uma família e passam a acumular bens comuns, cuidam dos filhos - esquecem que seu maior tesouro é o sentimento que os uniu. Eles raramente gastam tempo e energia aprendendo a se comunicar pessoalmente. Eles acreditam que, se se amam agora, sempre se compreenderão. E se a comunicação falhar, o déficit de expectativas mútuas aumenta. E muitas vezes há traição. É difícil lidar com uma crescente falta de ternura, interesse, etc. - e você procura isso fora do relacionamento.

Importante

Comece um novo capítulo em sua vida

A traição pode ser perdoada. Mas é possível esquecer? Não! E esse não é o ponto. Mais importante é se isso se tornou um ponto de inflexão para os parceiros a partir do qual começou a cura do relacionamento ou uma ferida dolorosa e difícil de curar. Neste último caso, é melhor se separar. No entanto, muitos casais que conseguiram salvar seu relacionamento admitiram que, embora a traição tenha causado o pior período de suas vidas, ela acabou levando-os a um nível de intimidade, felicidade, compreensão e devoção com que antes só tinham sonhado. Então, eles precisavam de uma experiência traumática para ... se redescobrirem.

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Traição não é igual a traição

Algumas mulheres são mais afetadas pela traição emocional do que física. É mais fácil para eles aceitarem o fato de que seu parceiro dormiu com outra pessoa do que o fato de ele ter estabelecido um relacionamento íntimo com ela. Acontece que o contato profundo com uma pessoa que conhecemos na Internet é uma traição em comparação com passar a noite com outra pessoa. Mas, independentemente da extensão da traição, dói da mesma forma.

O tempo cura todas as feridas, incluindo aquelas causadas pela traição de seu parceiro

No momento em que você está dilacerado pela raiva, o desejo de vingança e o desejo desesperado de ter seu parceiro de volta, só o tempo o ajudará a enfrentar toda a situação com sobriedade. Assim, você saberá quais são seus verdadeiros sentimentos por seu parceiro e como ele realmente se sente por você. Portanto, não tome a decisão de romper precipitadamente. A separação temporária faz sentido, entretanto - quando você mora separado por um tempo, você mais cedo descobrirá a verdade sobre o que você tem em comum. Durante esse tempo, encontre paz e força nas atividades rotineiras: exercícios físicos, trabalho, almoço com os amigos. Isso lhe dará a sensação de que a vida continua.
Se você tem filhos, não altere sua programação diária. Eles devem ter uma posição firme. Pelo bem deles, fique calmo: chore apenas quando estiver sozinho. Afinal, esse conflito afeta apenas você e seu parceiro. Seu marido é o pai deles e o comportamento deles também é uma ameaça para eles. Muitas mães então se perguntam: "Devo manter este casamento para o" bem "dos filhos?" em vez do mais importante: "Permanecer em um relacionamento" morto "a todo custo afetará negativamente toda a minha família?" Então relaxe - compartilhe seus dilemas com seus amigos. Mas a decisão: "e depois?" pegue você mesmo! É a sua vida! Além disso, pessoas diferentes têm tolerâncias diferentes para trapacear.

Depende de você se você vai reconstruir seu relacionamento após a traição

Pergunte a si mesmo: "Esse relacionamento vale uma segunda chance?" Mas não fique com seu parceiro se houver pouca ou nenhuma chance de você ser feliz com ele. Você não deveria estar com ele se ele não tiver coragem de ser honesto. Quando não sinto a necessidade de trabalhar minhas próprias fraquezas. Quando ele não consegue se envolver em um relacionamento e é incapaz de grandes sentimentos. Se você o ama e ele não consegue imaginar sua vida sem você e promete que fará de tudo para corrigir seu erro e reconstruir seu relacionamento, dê a ele - ou melhor, a você - mais uma chance. Depende de você se você pode recuperar o afeto e a proximidade.

De acordo com os psicólogos clínicos americanos Steven D. Solomon e Lorie J. Teagno, lidar com o fato de que um ente querido o traiu é - em certo sentido - comparável a enfrentar a morte de um ente querido - você sente que alguém se foi para sempre ou algo assim. morreu.

Fases do processo após a traição:

Para aceitar o falecimento de alguém que você ama, você precisa trabalhar as emoções desagradáveis. Quão? Aqui estão as etapas eficazes para lidar com esta situação de crise:

• Uma parte de você sempre terá o cuidado de nunca se machucar tanto. Mas não deixe que seu medo o impeça de revelar seu coração à pessoa que o machucou. Essa é a única maneira de você ir além da dor e não se deixar dominar. Primeiro, escreva tudo o que você sente. Escrever muitas vezes ajuda a dar sentido aos nossos sentimentos - especialmente quando eles são tão fortes. Por exemplo, você pode ficar furioso, não só porque ele a traiu, mas também porque ele negou ou a levou para "seus lugares. Você pode estar com medo de que ele vá deixá-la por ela, pode ter medo de que ele não esteja mais com você". ama, e ao mesmo tempo tem a sensação de que esta será a melhor solução para você. Se você sabe o que realmente quer, será mais fácil para você lutar por isso. Não se surpreenda quando - afinal - você descobrir a verdade que o ama e não pode imaginar morar com outra pessoa Ter a coragem de enfrentar a verdade sobre você mesmo é o primeiro passo para mudar sua vida.
• Expresse suas emoções. É difícil trazer à tona o tema da traição sem brigas, queixas e arrependimentos. Portanto, você não deve ter uma conversa, mas uma série inteira. Conte a ele sobre sua profunda dor, raiva, medo e assim por diante. Deixe as emoções fluírem de você. E ... dê a ele uma chance de se defender. Mas você está no controle desta conversa! Todo parceiro que foi traído se sente preso - alguma parte dele está obcecada em descobrir os detalhes da traição. Ao mesmo tempo, ele tem medo de ouvir o que realmente foi. Portanto, faça apenas perguntas que esteja pronto para responder. Lembre-se de que pode ser muito doloroso. Peça apenas o que o ajudará a entender e encontrar uma solução, não os detalhes que farão sua dor piorar. Mas não desista dessa conversa - mesmo que você tenha decidido terminar. Para muitas pessoas, descobrir os detalhes da traição permitiu que descobrissem a verdade sobre seu relacionamento e evitar erros no futuro.
• Reconstrua sua confiança. Este processo é muito difícil - leva semanas, às vezes anos. Só existe uma maneira de fazer isso - agir. O parceiro deve constantemente confirmar sua honestidade, manter sua palavra. Faça o que ele prometeu e não esconda nada de você. Mas ... ele não fará isso se você não o ajudar. Você tem que dizer a ele o que espera dele. Juntos, desenvolvam uma lista dos comportamentos que construirão sua confiança. Lembre-se - o que você pede a ele deve ser factível e não deve prejudicar seu respeito próprio. Você tem que permitir que ele viva uma vida normal - com entretenimento e tentação, ele não terá que desistir (por exemplo, esportes).

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