Muitas vezes, o medo de engordar nos impede de parar de fumar. De fato, depois de interromper a nicotina, o metabolismo muda, nosso apetite retorna e os pratos ficam mais saborosos. No entanto, o ganho de peso após parar de fumar depende muito de nós mesmos.
Recentemente, outras diferenças entre um homem e uma mulher foram reveladas. Eles dizem respeito não apenas à estrutura, mas também ao material de construção e, portanto, a diferentes reações químicas. As mulheres brancas tornam-se viciadas na droga nicotina mais rapidamente. Estas são as conclusões dos estudos realizados nos últimos 10 anos nos EUA e Canadá em um grupo total de mais de 22.000 pessoas. pessoas. Garotas brancas com menos de 18 anos são as mais sensíveis à nicotina, enquanto as menos sensíveis são os homens na casa dos 50, cuja raça não importa mais, diz Denise Kandel, psicóloga da Universidade de Columbia em Nova York. Os homens geralmente são melhor envenenados sistematicamente. Sua pele é mais espessa, menos sensível à secura, as mudanças são mais lentas e menos visíveis. Além disso, a perda da beleza geralmente causa uma impressão menor nelas. Enquanto isso, para uma mulher, é um assunto importante. Olhando no espelho, ele quer agradar a si mesmo. Ela quer ser bonita, elegante e independente. Portanto, lembremo-nos de que os cigarros, em primeiro lugar, são muito prejudiciais à beleza, em segundo lugar, são uma negação da elegância e, em terceiro, comprovam o vício. Mais uma coisa: uma mulher tem mais bom senso e geralmente sabe mais sobre saúde do que o homem comum. Ele pode cuidar dos outros. Os cigarros não combinam com ela. Faça alguma coisa sobre isso. Comece com você e sua casa.
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Fumar destrói a saúde e tira a beleza
Quando a fumaça entra nos pulmões e na corrente sanguínea, faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que significa que menos nutrientes fluem para os cantos mais distantes do corpo e são menos usados. A cicatrização de feridas (incluindo aquelas após um lifting facial) é retardada, e a condição de muitas doenças de pele, como acne e psoríase, é exacerbada. A inflamação aumenta nas membranas mucosas da boca, língua e gengivas, bem como no trato digestivo. Ao fumar, você corre o risco de desenvolver úlceras estomacais, tosse e falta de ar. Você fica mais sujeito a resfriados. Não vou nem mencionar outras doenças que você convida para a sua casa, inclusive aquelas terríveis como o câncer, porque você certamente pensa que não pode dizer respeito a você. Bem, deixe-me dizer mais uma coisa: você envelhecerá mais rápido. E mais feio. Fumar cigarros é um grande obstáculo para conseguir uma boa aparência nos anos posteriores. Com o tempo, imperceptivelmente, seus dentes escurecerão de maneira nada atraente e seus dedos amarelarão. No espelho, você verá uma "cara de tabaco". Os dermatologistas irão reconhecê-la mais cedo do que você, à primeira vista - são as linhas cada vez mais profundas que vão das narinas aos cantos da boca, e uma pele opaca.
Como parar de fumar Aprenda maneiras eficazes
ProblemaO homem tem que crescer para tudo. Assim como eu, finalmente amadureci. Saindo do apartamento, conheci uma vizinha de 70 anos com um cigarro na boca. A visão de uma senhora idosa com uma pele muito feia foi decisiva. Nenhum pôster diz tanto quanto um exemplo da vida real. Percebi que, se não desistisse agora, meus filhos e netos teriam vergonha de mim no futuro.
Fumar cigarros acelera a menopausa
A fumaça do tabaco reduz os níveis de estrogênio, o que tem vários efeitos. Ele acelera a menopausa e aumenta a probabilidade de osteoporose. Mas vamos supor que você não tem medo da menopausa por enquanto, então vamos nos limitar às rugas. Eles surgem mais cedo e aqueles que se aprofundam. Isso ocorre porque a quantidade de fibras de colágeno e elastina na pele é reduzida. Não é à toa que, na casa dos trinta, você consegue distinguir facilmente entre um não fumante e um fumante. Você pode estar interessado em saber que fumar aumenta os efeitos nocivos da luz solar sobre a pele, resseca-a e estimula a produção de radicais livres. Eles o privam de flexibilidade e fazem com que ele se regenere de forma cada vez pior. Ao mesmo tempo, as substâncias contidas na fumaça removem as vitaminas A, C e E da pele, que são oxidantes importantes (sua função é proteger a pele contra a invasão dos radicais livres). Se você fuma e usa pílulas anticoncepcionais, aumenta o risco de doenças cardíacas, coágulos sanguíneos e derrame. Depois dos 30, o risco já é muito alto. Não tenha a ilusão de que está seguro porque fuma pouco. Não existe um número "seguro" de cigarros fumados. Todo mundo aumenta o batimento cardíaco, estreita os vasos sanguíneos, diminui a temperatura dos dedos das mãos e dos pés. Isso destrói a beleza e encurta a vida.
Você envenena seu bebê fumando durante a gravidez
Até 30 por cento. mulheres grávidas fumam. As crianças que neles se desenvolvem fumam com eles! Eles correm o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, natimorto. Eles os expõem ao fato de que será pequeno, não resistente, hipóxico, que se desenvolverá menos. A probabilidade de câncer e morte no berço aumenta. Tudo isso diz respeito aos filhos não só das mães que fumam, mas também dos pais. Então, por que não parar de fumar por dois, antes mesmo de engravidar? Mas se você falhar, a gravidez é o melhor momento para parar de fumar. E é para sempre. Muitas mulheres sobrevivem durante toda a gravidez e período de amamentação sem fumar, e então a fumaça se torna mais importante do que a razão. O tabagismo passivo - estar na companhia de fumantes - é muito perigoso para uma mulher grávida. Todos os componentes cancerígenos, radioativos e venenosos da fumaça do tabaco por ela inalados, junto com o sangue pelo cordão umbilical, passam para o sangue do feto. Depois de dar à luz e amamentar fumando na frente de seu bebê, você continuará a envenená-lo. Leve em consideração que as crianças respiram mais rápido do que os adultos, por isso absorvem mais fumaça. Além disso, a fumaça que não chega aos pulmões do fumante, mas circula na sala, contém mais alcatrão e monóxido de carbono e, portanto, é mais tóxica.
O tabagismo passivo de cigarros é perigoso para a saúde
Você quer que seu filho fume cigarros? Se você fuma, ele fuma passivamente com você. Suas escolhas futuras dependerão de suas experiências e observações de infância. É você quem dá a ele os padrões de comportamento para a vida. Numerosos estudos mostram que as atitudes adotadas pelos pais são as mais duradouras. Isso se aplica à divisão entre o bem e o mal. Também beber álcool e fumar. - Aja como você gostaria que seu filho se comportasse - diz Beata Mierzejewska, pedagoga-terapeuta do Complexo Escolar Terapêutico de Varsóvia. - Quando você automaticamente pega um cigarro no nervosismo, seu filho aprende que fumar faz com que se sinta melhor. A criança precisa de padrões, então ela imita seus pais. Todos os dias ele absorve e assimila o que eles fazem, não o que dizem. Portanto, todos os conselhos e sermões tomados juntos não são tanto como atos. O exemplo funciona mais forte do que as palavras. Considere se você é um bom modelo. Ao fumar, você aumenta a probabilidade de seus filhos também fumarem. “Quando um adolescente pega um cigarro pela primeira vez, ele sente o consentimento interior de seus pais fumantes”, escreve Beata Mierzejewska.
Parar de fumar não significa necessariamente que você vai ganhar peso
Uma em cada seis mulheres é impedida de parar por medo de ganhar peso. Na verdade, depois de parar a nicotina, o metabolismo muda e o apetite aumenta, mas afinal, nem todo fumante é magro e nem toda pessoa magra fuma! Apenas um terço dos ex-fumantes ganha peso, os homens geralmente cerca de três quilos e as mulheres não mais que quatro. Este é um pequeno preço a pagar para se livrar do vício. E nem todo mundo paga. Se você está preocupado com o controle de peso, alimente-se de maneira adequada. Basta manter uma alimentação adequada e aumentar a atividade física.
Faça necessariamente
- Coma regularmente em horários regulares, pelo menos
para o jantar. - Desfrute de pão integral e farelo.
- Para eliminar a sucção, mastigue, por exemplo, cenouras cruas, sementes de abóbora, coma frutas entre as refeições.
- Beba muita água, sucos de frutas
e vegetais (as vitaminas em sua forma natural também servem para regenerar o organismo envenenado). - Conte as calorias.
- Nos primeiros três meses, você se pesa todos os dias
e observe seu peso. - Caminhe, faça exercícios ou inscreva-se para a ginástica, dança, ioga, aeróbica ou natação todos os dias
e tenha prazer nisso, relaxe.
Estatísticas de tabagismo
100 milhões de pessoas morreram no mundo devido ao fumo no século XX. É como uma epidemia gigantesca. Há nove milhões de fumantes na Polônia - 40%. adultos; homens e 20 por cento. mulheres adultas. Cerca de 80 por cento. os fumantes gostariam de parar de fumar. Na Polônia, as mulheres com idades entre 30 e 49 anos fumam com mais frequência (a cada terço). O número de fumantes nessa faixa etária está aumentando constantemente. Até 70% admitem ter contato com cigarros. meninas de quinze anos. Cerca de 40%. fumantes de mulheres polonesas acendem o primeiro cigarro meia hora depois de acordar. Isso já é um vício. Os fumantes regulares fumam 14 cigarros por dia. A mulher polonesa média tem quase 19 anos de experiência com o fumo. No final dos anos 90, na Polônia, 20% fumavam. mulheres grávidas. Estudos epidemiológicos indicam que uma em cada dez mulheres com idades entre 35-64 morrerá prematuramente por fumar. Você não sente o fedor que o cerca, mas pode ver linhas cada vez mais profundas que vão das narinas aos cantos da boca, deixando sua pele opaca. Anos mais tarde, a descoloração permanente dos dentes e os dedos amarelados irão se desenvolver.
AVISO! Até 70% admitem ter contato com cigarros. Meninas de 15 anos. Enquanto isso, estudos nos EUA e Canadá mostraram que a nicotina é o mais perigoso para meninas brancas com menos de 18 anos; eles ficam viciados mesmo em poucos dias!
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