Há alguma técnica de alívio do estresse que possa ser usada nessa situação?
Recentemente, eu mesmo fiz esse exame (há menos de um ano) e sei do que você está falando. O menos importante é a "vergonha" diante do instrutor. Você apenas tem que "ignorar" isso, como é comumente dito. Ao dirigir um carro, você tem coisas mais importantes em sua mente do que essas emoções. Ele provavelmente já viu tudo - motoristas melhores do que você e motoristas muito piores - você não tem nenhum direito especial. Ele se preocupa em saber tudo o que você está fazendo de errado, ou o que está errado, pois só assim ele poderá te ajudar. Você não estaria no curso se fosse bom em dirigir. Se quiser impressioná-lo de uma forma completamente diferente, pode "maquiar-se" com o seu humor, distância de si mesmo, entusiasmo em aprender ... Vai aprender a conduzir durante muito tempo e não terá muita prática em decidir em situações "onde os segundos contam" . Todos, mesmo os melhores, têm momentos de hesitação e incerteza - isso é perfeitamente normal. Antes de responder automaticamente, você estará dirigindo muitos litros de gasolina. A técnica apropriada para dirigir é a técnica de esforço máximo e foco no próprio processo de direção. Você apenas pensa sobre isso e absolutamente nada mais. Você olha, você pensa, você respira junto com o carro (talvez eu tenha exagerado um pouco, mas quase). Você está apenas focado no que está prestes a fazer e nisso. quais são as condições da estrada. Esta é a melhor estratégia para aulas e exames, bem como para os primeiros meses de condução. Sem rotina ou indiferença - o bem-estar virá depois. Boa sorte no seu exame!
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
