TABELA DE CALORIAS: peixes e frutos do mar. Verifique quantas calorias tem em peixes e frutos do mar!

Tabela de calorias - Peixes e frutos do mar contêm os alimentos desse tipo mais consumidos. Portanto, verifique quantas calorias os peixes e frutos do mar têm!

A tabela de calorias contidas em peixes e frutos do mar apresenta produtos que diferem significativamente entre si tanto no conteúdo calórico quanto nas propriedades nutricionais. Muito depende de onde o produto vem (por exemplo, mar, oceano, rio). Embora o peixe seja pobre em carboidratos, vale a pena consumi-lo devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais. Portanto, verifique quantas calorias tem em peixes e frutos do mar!

Quantas calorias o peixe tem?

Se você se preocupa em comer refeições de baixa caloria, pode chegar com segurança ao bacalhau defumado, que tem 82 kcal por 100 gramas, mas vale lembrar que o bacalhau ao molho de tomate fornecerá muito mais - 105 quilocalorias. Pollock também é um peixe relativamente de baixa caloria - 92 kcal. A devassidão calórica do peixe é consumir atum em óleo (enlatado), que contém 289 kcal, e enguia defumada - 326 kcal.

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Quantas calorias os frutos do mar têm?

O valor calórico da maioria dos frutos do mar é semelhante ao dos peixes. Os caranguejos têm poucas calorias - 84 kcal em 100 gramas do produto, os mexilhões contêm um pouco mais de calorias - 88. Também não precisamos nos preocupar em consumir muitas calorias, comendo ostras, que têm 101 kcal por 100 gramas.

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Peixe - que vale a pena comer e que deve ser evitado

Os peixes podem ser divididos em:

• peixes magros (80-90 kcal em 100 g): bacalhau, atum, linguado, truta;
• peixes de gordura média (100-110 kcal em 100 g): carpa, dourada, tench;
• peixes oleosos (150-250 kcal em 100 g): salmão, espadilha, arenque, cavala.

Autor: Time S.A

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Peixes e frutos do mar - Tabela de calorias

Quantas calorias os peixes e frutos do mar têm? Veja a tabela abaixo!

Tabela de calorias: peixes e frutos do mar, kcal / 100 g

Fontes: Food and Nutrition Institute and U.S. Departamento de Agricultura

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