A idade biológica mostra o grau de desgaste do nosso corpo. Segundo os médicos, é ele quem decide quantos anos realmente temos, não a nossa certidão de nascimento. O que influencia nossa idade biológica e como medi-la? Como você pode rejuvenescer seu corpo?
Será que uma pessoa na casa dos 40 anos pode ter sua idade biológica estimada em 30 e outra em 50? Sim, é possível. Cada um de nós está envelhecendo em um ritmo diferente. Além do mais - cada um dos nossos órgãos pode estar em um estágio diferente de "desgaste". Portanto, podemos falar sobre a idade de nossos dentes, idade óssea, idade fisiológica e até a idade da figura.
O que influencia nossa idade biológica?
Os cientistas concordam que nossa idade biológica é influenciada tanto pela genética quanto por fatores ambientais. Os últimos incluem:
- estilo de vida: atividade física, sono, nível de estresse
- maneira de comer
- evitação de estimulantes
- manter um peso corporal saudável
- estar sob constante cuidado médico
- o grau de poluição ambiental
Embora tenhamos pouca influência sobre os fatores genéticos, os fatores ambientais dependem em grande parte de nós. Portanto, todas as pessoas que se preocupam em manter a aptidão física e intelectual pelo maior tempo possível devem levar o estilo de vida mais saudável, ou seja, comer de forma saudável, dormir pelo menos 7-8 horas por dia, fazer exercícios regulares, evitar todos os estimulantes e estresse, e regularmente para ser testado. A pesquisa também mostra que as pessoas que respiram um ar mais limpo e, portanto, vivem fora das grandes cidades, também são mais saudáveis.
Os cientistas há muito procuram maneiras de medir nossa idade biológica sem realizar centenas de testes. Aqui está um exemplo de teste:
