Tenho 14 anos, peso 49 kg e altura de 153. Acho que sou uma pessoa gorda, além da minha mãe dizer que tenho pernas enormes.Adoraria perder pelo menos 4 kg em pouco tempo. Eu também gostaria que esse efeito continuasse. Infelizmente, tenho anemia, tenho amenorreia, desmaio, etc. Gostaria que me dissessem, o que posso fazer neste assunto, como emagrecer sem irritar a doença?
Li sua carta e fiquei terrivelmente triste. Por quê? Porque o seu peso corporal é bom e você quer perder peso tão cedo. Fiquei um pouco "bravo" com sua mãe. Você tem as pernas que você tem. Você também tem nariz, olhos, mãos. Os sintomas que você descreve podem indicar o início de um distúrbio alimentar que estraga sua vida. Talvez seja um bom momento para considerar o que está acontecendo. Se você não consegue ver sua magreza, converse com seus amigos e pergunte quanto eles pesam. Se pelo menos três disserem que você está exagerando, pode ser um sinal de que algo está errado com seu pensamento sobre si mesmo e o formato do seu corpo. Para reduzir o grau de anemia, sugiro que você escolha vegetais verdes, nozes e carne para seu consumo. Além disso, sua mãe deve comprar os suplementos apropriados após consultar seu médico. Se você quiser melhorar a esbeltez das pernas, sugiro que caminhe rapidamente por cerca de 40 minutos por dia.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
