No dia 29 de janeiro, a “Quarta com Prevenção” será dedicada à atividade física. “Vamos viver com saúde no desporto” - com este slogan queremos chamar a atenção para o importante papel do exercício físico na prevenção de doenças como diabetes, obesidade ou depressão e no seu tratamento.
Especialistas da Organização Mundial da Saúde destacam que a atividade física regular é a base das atividades preventivas e terapêuticas, que garantem a boa forma física, o bem-estar e a saúde.
Por que a atividade física é tão importante na prevenção?
- A atividade física reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares
- Ajuda na luta contra diabetes tipo 2, obesidade e depressão
- Tem um impacto direto na prevenção do câncer - reduz o risco de desenvolver câncer de cólon, colo do útero e mama (especialmente na idade da menopausa)
- Ajuda a manter um peso corporal adequado
- Reduz a probabilidade de fraturas
Pessoas que mantêm um peso corporal saudável, praticam exercícios regularmente e não fumantes vivem em média 5-7 anos a mais do que seus pares que não respeitam os princípios de um estilo de vida saudável!
Apenas 30 minutos de atividade diária são suficientes para melhorar sua condição física.
Se você não sabe qual atividade é a certa para você e como mudar seu estilo de vida, ou por onde começar - esta quarta-feira com Profilaxia é para você!
O programa "Quartas-feiras com Prevenção" inclui:
- Materiais de educação e informação
- Consulta com especialistas na área de fisioterapia
- Encontros com personal trainers, associações de cultura física, esporte e recreação
- Análise de composição corporal
- Conselhos dietéticos, informações no site www.diety.nfz.gov.pl.
- além disso, mediremos a pressão arterial e calcularemos o índice de IMC.
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