Amêndoas: Benefícios para a Saúde

Quais os benefícios que comer amêndoa

Os benefícios das amêndoas são numerosos. De fato, eles agem no colesterol no sangue e reduzem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares ou hipertensão em 45% quando consumidos em quantidades suficientes.

O que contém uma amêndoa?

Por outro lado, a alta concentração de vitamina E nas amêndoas fornece propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células contra o envelhecimento.

Quantas amêndoas devem ser consumidas diariamente

Amêndoas também ajudam a combater diabetes e comprometimento cognitivo. Para tirar
Beneficie de amêndoas, o ideal é comer pelo menos uma dúzia por dia.

Quantas calorias têm 100 gramas de amêndoas

100 gramas de amêndoas representam um valor energético de 634 calorias.


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