Como controlar a pressão arterial baixa

Causas, principais sintomas da pressão arterial baixa e formas de estabilizá-la.

O que significa ter pressão arterial baixa

Hipotensão refere-se à diminuição da pressão arterial abaixo dos níveis normais de 90 mm Hg para o número mais alto (pressão sistólica).

Ao contrário da pressão alta, a hipotensão não tem valor limite.

O que causa pressão baixa ou hipotensão

Pressão arterial baixa ou pressão arterial baixa é a diminuição da pressão arterial como resultado de uma diminuição na quantidade de sangue bombeado pelo coração, o que causa uma queda na pressão arterial.

Quais são os sintomas da pressão arterial baixa

A diminuição da pressão arterial pode causar tonturas, cansaço e mãos e pés frios. Exceto por esses sintomas, a hipotensão não afeta adversamente a saúde. De fato, a expectativa de vida de pessoas hipotensas é maior e elas apresentam menor risco de doença cardiovascular.


Agora, as pessoas propensas à hipotensão podem desmaiar ou cair porque a quantidade de sangue que chega ao cérebro é menor e, portanto, também recebem menos oxigênio. Portanto, uma tensão muito baixa resulta em distúrbios visuais (visão turva) e zumbido nos ouvidos.

Como agir contra uma queda na pressão arterial ou pressão arterial

Assim que notar os primeiros sinais de queda de tensão (tonturas, desmaios, suores frios), deite-se rapidamente com as pernas levantadas a uma altura de 45º, para que o sangue flua de volta pelo tronco e mais irrigação chegue ao cérebro.


A hipotensão pode ser tratada com procedimentos e medicamentos gerais . De qualquer forma, é sempre aconselhável dar preferência a procedimentos gerais, a menos que não impliquem melhorias.

Como estabilizar a baixa pressão

Para evitar pressão baixa, é recomendável praticar esportes com frequência e seguir uma dieta rica em sal . Andar de bicicleta, fazer longas caminhadas, fazer caminhadas, dançar, ginástica e nadar pode ser muito benéfico para sua saúde.

Também é aconselhável aumentar a ingestão de líquidos e beber pelo menos dois a três litros de água mineral rica em sódio, infusões de ervas e frutas, sucos de frutas e vegetais. Beber café e chá preto temporariamente também pode ser benéfico.

Ao tomar um banho, insira água quente e fria e termine de enxaguar com água fria. Faça massagens circulares de dentro para fora na área do coração com uma escova de massagem e à noite não durma na posição horizontal, mas semi-incorporada (use um travesseiro).

Em casos graves de varizes, use meias protetoras ou enrole as pernas com bandagens elásticas.

Por fim, evite a fadiga e o excesso de peso e pratique técnicas de relaxamento para superar melhor as situações de estresse.

Como controlar a pressão arterial baixa

Se a pressão arterial baixa for constante ou você sofre de hipotensão primária, o tratamento medicamentoso geralmente é menos eficaz do que os procedimentos gerais.


Porém, se o desconforto persistir, será necessário seguir um tratamento com medicamentos do tipo corticosteróide mineral (fludrocortisona), derivados da ergotamina (dihidroergotamina) ou simpatomiméticos (etilefrina). O tipo de medicamento dependerá, entre outras coisas, das causas que causam a baixa pressão.

O que você deve comer quando tem pressão baixa?

Pessoas hipotensas devem tomar o café da manhã adequadamente e comer alimentos nutritivos, pois o jejum prolongado favorece a queda de tensão.

É aconselhável incorporar bebidas saudáveis ​​com cafeína na dieta diária, por exemplo, café e chá, especialmente no café da manhã. Cafeína aumenta a freqüência cardíaca e pressão arterial.

O chocolate, rico em teobromina, também é uma boa alternativa para aumentar a pressão arterial, pois melhora a freqüência cardíaca. Escolha chocolate escuro, pois contém mais cacau e é mais saudável. Inclua sal e beba bastante líquido em sua dieta.

Enchidos com baixo teor de gordura, como peru, queijos curados e alimentos enlatados, como azeitonas, picles ou berbigões podem ser muito benéficos.

Alcaçuz ajuda a manter a pressão arterial estável. Você pode tomá-lo em infusões, especialmente nos dias de maior risco (dias quentes) e também é recomendável adicionar alecrim à carne durante o cozimento.

O que fazer quando você tem pressão arterial baixa durante a gravidez

A baixa tensão durante a gravidez é menos preocupante do que a hipertensão, mas quando causa cansaço e tontura, ainda é um incômodo para a mulher grávida.


A pressão arterial abaixo de 9/6 não coloca em risco a saúde da futura mãe, desde que não seja devido a doença ou sangramento intenso. Pode ocorrer na forma de palpitações, tonturas ou sensação constante de cansaço.

Doenças descartadas e hemorragias, a principal razão para uma tensão anormalmente baixa no início da gravidez são as alterações hormonais .

Outra causa possível é que o desenvolvimento da placenta influencia a resistência da circulação sanguínea e reduz a tensão. Quando a mulher grávida é colocada em decúbito dorsal (deitada de costas) durante o terceiro trimestre da gravidez, seu útero pode comprimir os vasos sanguíneos da pelve e diminuir a quantidade de sangue que chega ao coração. Esse tipo de hipotensão é chamado de hipotensão supina e é corrigido estando de lado.

Para evitar as consequências da hipotensão durante a gravidez, é importante fugir do calor excessivo e evitar ficar muito tempo ou deitar de costas (principalmente no final da gravidez).

Além disso, as mulheres devem se hidratar muito e beber pelo menos dois litros de água todos os dias. São as melhores medidas, pois não existe medicamento para aumentar a tensão.

David Orcea