A clorela é uma alga com valores nutricionais excepcionais e, portanto, propriedades para a saúde. Mais conhecido como agente de emagrecimento. Poucas pessoas sabem que a chlorella pode prevenir a ressaca, mesmo quando se bebe muito álcool, protege mulheres grávidas da anemia, alivia dores musculares e ósseas durante a fibromialgia e substitui a carne em uma dieta vegetariana. Verifique quais outros efeitos da clorela na promoção da saúde.
Chlorella é uma alga verde que cresce em reservatórios de água doce no Extremo Oriente, que consiste principalmente de um núcleo e grandes quantidades de clorofila. É este último ingrediente que deve a sua cor verde profundo, nome e propriedades curativas. Chlorella tem mais clorofila, não apenas de todas as algas, mas também de todas as plantas (3-5% de clorofila pura). Além disso, a chlorella fornece aminoácidos, açúcares, ácidos nucléicos e vitaminas (principalmente vitaminas B, vitaminas A, C e ácido fólico) e muitas outras substâncias. Como resultado, a chlorella é uma das melhores substâncias alimentares que facilitam a regeneração e limpeza do corpo.
A clorela é ainda mais potente que a espirulina e é uma das fontes de alimento mais completas do planeta. Não é à toa que pertence ao grupo dos superalimentos (superalimentos), ou seja, produtos que possuem valores nutricionais extraordinários.
Chlorella também tem uma propriedade interessante conhecida como fator de crescimento de chlorella (CGF). Graças ao fator de crescimento, a chlorella se multiplica quatro vezes a cada 20 horas. Após o consumo humano, a chlorella acelera rapidamente a taxa de regeneração do tecido - a taxa de reparo dos tecidos danificados, restaurando assim suas funções perdidas. Graças a isso, chlorella acelera, entre outros cicatrização de feridas.
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Chlorella limpa o corpo de forma abrangente
Na medicina alternativa, a clorela é considerada uma substância desintoxicante primária. A fitoterapia moderna recomenda a clorela para limpar o corpo e, acima de tudo, o fígado - órgão responsável principalmente pela desintoxicação do álcool, metais pesados, pesticidas e outras substâncias nocivas.
Em 1973, cientistas japoneses relataram que a ingestão de 8 g de chlorella por dia triplicou a excreção de cádmio nas fezes e sete vezes na urina. Outros cientistas mostraram que a chlorella ajuda a neutralizar o urânio, chumbo, mercúrio e arsênico.
Vale a pena saberChlorella (em pó) - valores nutricionais (por 100 g)
Valor de energia - 410 kcal
Proteína total - 58,4 g
Gordura - 9,3 g
Carboidratos - 23,2 g
Fibra - 0,3 g
Vitaminas
Vitamina C - 10,4 mg
Tiamina - 1,7 mg
Riboflavina - 4,3 mg
Niacina - 23,8 mg
Vitamina B6 - 1,4 mg
Vitamina B12 - 0,1 µg
Ácido fólico - 94 µg
Vitamina A - 51.300 UI
Vitamina E - 1,5 mg
Ácido pantotênico - 1,1
Minerais
Cálcio - 221 mg
Ferro - 130 mg
Magnésio - 315 mg
Fósforo - 895 mg
Zinco - 71 mg
Fonte de dados: Nutritiondata.self.com
Chlorella vai ajudar a livrar-se do mau hálito
O efeito da contaminação do corpo é cheiro desagradável da boca e um cheiro específico de suor. A Chlorella, ao limpar o corpo de substâncias nocivas, também ajudará a eliminar este problema.
Chlorella para uma ressaca
Supostamente, tomar chlorella antes de consumir até mesmo uma grande quantidade de álcool pode prevenir uma ressaca. É o que diz a nutricionista Nikki Ostrower da NAO Nutrition (EUA). No entanto, ela enfatiza que a chlorella vai funcionar se for tomada pelo menos duas horas antes do fim da festa.
Então a ressaca será muito menos incômoda ou nem aparecerá. Chlorella repõe a deficiência de todos os nutrientes que são eliminados do corpo quando se bebe álcool - argumenta Nikki Ostrower. Ao mesmo tempo, ele alerta que tomar chlorella não antes e depois de uma noite difícil não terá o mesmo efeito. Também não protege o fígado dos danos induzidos pelo álcool.
Chlorella pode reduzir o risco de desenvolvimento de câncer
Chlorella vulgaris, uma variedade frequentemente utilizada em suplementos e outras espécies desta alga podem reduzir o risco de desenvolvimento de câncer. Muitos estudos comprovam isso. Um deles foi conduzido por cientistas da República Tcheca e da Eslováquia. Na opinião deles, a alga Chlorella pyrenoidosa pode prevenir o desenvolvimento de câncer de mama. Os estudos foram realizados in vivo e in vitro. Por sua vez, cientistas do Instituto Coreano de Ciência e Tecnologia argumentam que Chlorella ellipsoidea e Chlorella vulgaris pode prevenir o desenvolvimento de câncer de cólon.²
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Autor: Time S.A
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Descubra maisChlorella fortalece a imunidade
Chlorella fortalece o sistema imunológico. Estudos in vitro e em animais mostram que a clorela estimula a produção de células brancas do sangue (leucócitos) e células NK (natural killer), que desempenham um papel importante na defesa do corpo (incluindo apoiá-lo na luta contra bactérias e vírus).
Chlorella pode prevenir a anemia na gravidez
A Chlorella contém muito ácido fólico, vitamina B12 e ferro, por isso pode prevenir a anemia na gravidez e problemas com hipertensão induzida pela gravidez, afirmam especialistas do Hospital Saiseikai Nara no Japão .³
Além disso, a chlorella contém glicoproteínas com propriedades antiinflamatórias, antibióticas, pressão arterial e redução do colesterol.
70 mulheres grávidas participaram do estudo de cientistas. 38 deles foram atribuídos ao grupo de controle, e 32 ao grupo que recebeu chlorella (6 g por dia até a interrupção da gravidez). O percentual de gestantes com anemia no grupo chlorella foi significativamente menor em comparação ao grupo controle (no segundo e terceiro trimestres). Além disso, no grupo de mulheres que receberam clorela, a incidência de proteinúria e edema e, portanto, os sintomas de hipertensão induzida pela gravidez (PIH), foi significativamente menor no terceiro trimestre da gravidez do que nas mulheres do grupo controle. Esses resultados sugerem que tomar suplementos de chlorella durante a gravidez reduz significativamente os riscos associados à anemia na gravidez, proteinúria e edema. Além disso, a Chlorella pode ser útil como fonte natural de folato, vitamina B12 e ferro para mulheres grávidas.
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Cientistas da Virginia Commonwealth University (EUA) chegaram a essa conclusão. O estudo envolveu 20 pessoas que lutam contra a fibromialgia - uma doença caracterizada por dores musculares e articulares persistentes e dor em certos lugares. Os indivíduos consumiram 10 g de suplemento de chlorella em comprimidos e 100 ml na forma líquida todos os dias durante 2 meses. Todo o alívio dos sintomas foi verificado e avaliado em visitas clínicas. Após dois meses, houve redução média da intensidade da dor de 22%.
Clorela para digestão e constipação
A clorela é um prebiótico porque acelera a taxa de crescimento de bactérias amigáveis Lactobacillus nos intestinos para ajudar na digestão. Também facilita a absorção de nutrientes. Pode aliviar a constipação crônica, neutralizar gases intestinais e combater a intoxicação alimentar.
De acordo com a especialista, Aleksandra Żyłowska, nutricionistaA Chlorella suporta a perda de peso?
A clorela tem um efeito positivo na saúde em muitos aspectos - incl. melhora o funcionamento do sistema imunológico, ajuda a limpar o corpo de toxinas e pode inibir o crescimento de células cancerosas (Czerpak et al., 2009). Sua ação também é testada no combate à obesidade e às doenças metabólicas associadas ao excesso de peso corporal. Os fabricantes de suplementos de Chlorella anunciam seus produtos como uma forma de combater o excesso de peso. Está certo? Chlorella acelera a excreção de compostos tóxicos do corpo. Este processo em si pode ser benéfico na perda de peso, pois a excreção efetiva de ingredientes indesejáveis permite que o corpo se equilibre mais rápido, melhore seu funcionamento e perca peso. A Chlorella fornece fibras que há muito tempo são conhecidas como um ingrediente que ajuda a controlar o peso corporal. Pesquisas científicas confirmam os efeitos benéficos da clorela no combate à obesidade e na melhora dos parâmetros séricos do sangue relacionados ao peso corporal, como colesterol, triglicerídeos e glicose.
Em pesquisa realizada na Coréia (Chon et al., 2009), verificou-se que o extrato metanólico de chlorella reduz o acúmulo de lipídios nas células de gordura e, portanto, retarda o crescimento do tecido adiposo. Postulou-se que esse fenômeno pode ser o resultado da inibição da adipogênese, que é um processo complicado que leva à formação de células de gordura (adipócitos) a partir de pré-adipócitos. O extrato de Chlorella inibiu significativamente o crescimento de células pré-adipócitos. Verificou-se também que o acúmulo de triglicerídeos foi muito menor nas células tratadas com chlorella, em comparação com aquelas que não foram tratadas.Concluiu-se que a Chlorella pode dificultar a formação de células de gordura e reduzir o acúmulo de triglicerídeos nos adipócitos.
Pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas, no Brasil (Vecina et al., 2014), mostraram que a clorela previne a resistência à insulina induzida por dieta rica em gordura em camundongos. Os ratos foram divididos em dois grupos. Um foi alimentado com ração convencional para roedores e o outro com ração rica em gordura. Então, por 12 semanas, eles receberam a preparação z Chlorella vulgaris. Após o tratamento, foi constatado aumento da sensibilidade dos tecidos à insulina e diminuição do nível de colesterol, triglicerídeos e ácidos graxos livres no sangue dos camundongos. Isso sugere que a chlorella é uma boa medida preventiva contra complicações relacionadas à obesidade. Estudos realizados no Japão (Noguchi et al., 2013) mostraram que a administração de preparados de clorela não afetou diretamente o nível de obesidade nos camundongos estudados, mas foi observada uma diminuição no nível de gordura visceral, que é a mais perigosa para a saúde. Houve também diminuição do nível de triglicerídeos no soro sanguíneo de camundongos tratados com algas e aumento da sensibilidade de suas células à insulina. O experimento mostrou que a ingestão de chlorella inibe o acúmulo de gordura visceral e triglicerídeos no sangue e regula os distúrbios do metabolismo da glicose e lipídios associados a uma dieta rica em gordura.
Em conclusão - suplementos com chlorella não podem ser tratados como uma droga milagrosa para perda de peso. O simples fato de tomar o suplemento não resolverá o sobrepeso e a obesidade para nós, mas certamente será útil no combate a problemas metabólicos relacionados ao excesso de peso corporal. Quando combinada com nutrição adequada e exercícios, a Chlorella pode ajudá-lo a perder gordura corporal mais rapidamente.
ImportanteChlorella é apenas um suplemento dietético
Apesar das pesquisas promissoras, a chlorella não pode ser considerada uma cura para várias doenças. É apenas um suplemento alimentar, mas o seu consumo certamente terá um efeito positivo na sua saúde.
A clorela pode substituir a carne em uma dieta vegetariana
A Chlorella é caracterizada por um teor de proteína excepcionalmente alto - há até 58 g deste valioso nutriente por 100 g. Sua participação é maior do que o teor de proteína da carne. Para comparação - a carne contém cerca de 25-30 g de proteína e o frango cerca de 24 g. A proteína contida na chlorella é saudável porque contém aminoácidos essenciais nas proporções necessárias para o corpo humano. Portanto, chlorella é recomendada em uma dieta vegetariana, bem como para pessoas que, por vários motivos, devem limitar a quantidade de carne na dieta (por exemplo, em doenças renais).
Chlorella - use na cozinha
A Chlorella está disponível na forma de pó, em comprimidos ou em extratos líquidos. A clorela em pó é recomendada para ser adicionada a kefirs, iogurtes, sucos e usada como ingrediente em massas, molhos ou biscoitos caseiros. A dose ideal é de 3 g (colher pequena) a 5 g (colher grande) por dia. Esta dose fornecerá ao corpo os nutrientes necessários. Onde você pode comprar Chlorella? Em farmácias, lojas de ervas e lojas de alimentos naturais.
Será útil para vocêChlorella - receita de coquetel
Prepare 1 colher de chá de chlorella, 1 kiwi verde, 1 fatia de abacaxi fresco com aproximadamente 1-2 cm de espessura, 1/2 banana, 2 colheres de sopa de goji berries e 250 ml de água. Misture todos os ingredientes no liquidificador por um minuto até obter um saboroso smoothie verde escuro.
De acordo com a especialista, Aleksandra Żyłowska, nutricionistaO que procurar ao comprar suplementos de Chlorella?
Chlorella está mais comumente disponível em forma de cápsula. É importante que o conteúdo da embalagem do suplemento seja padronizado. Isso significa que a embalagem deve indicar quanto uma única cápsula contém clorela e clorofila - seu corante verde. A dosagem é recomendada pelo fabricante na embalagem e depende do conteúdo de chlorella em uma única cápsula. Uma sugestão simples é que quanto mais cápsulas tivermos para tomar por dia, menos ingrediente ativo haverá em um único comprimido. A Chlorella pode ser tomada independentemente das refeições e deve ser regada com um copo de água para que o conteúdo da cápsula se dissolva bem no estômago. Muitas fontes sugerem que para que um suplemento seja eficaz, a chlorella deve ter uma parede celular rompida. Faz sentido, uma vez que a chlorella, como planta, tem uma parede celular feita de celulose. Para a digestão, a celulose requer uma enzima celulase que o corpo humano não produz. Assim, a parede celular permanece intacta e os ingredientes ativos contidos na célula não a saem. Romper as paredes celulares no processo de produção do suplemento pode aumentar sua biodisponibilidade em até 80%, e as paredes celulares danificadas ainda apresentam a capacidade de se ligar a toxinas no trato digestivo. A ruptura mecânica das paredes celulares, por exemplo, por trituração em uma argamassa, pode ser ineficaz devido ao tamanho microscópico das células de chlorella. A fonte de chlorella também pode ser importante. Os obtidos em piscinas de águas abertas estão mais expostos à presença de toxinas - pesticidas e metais pesados. Vale a pena comprar suplementos em uma farmácia e verificar se determinado produto foi testado quanto à presença de substâncias indesejáveis.
Clorela - valores nutricionais
Fonte: newsrm.tv
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Fontes:
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4. Suplementação nutricional com Chlorella pyrenoidosa para pacientes com síndrome de fibromialgia: um estudo piloto - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Alimentos e medicamentos do futuro, editora Vivante
6. Ryan L., essa ALGAE poderia parar sua ressaca antes de chegar? Superfood 'inunda o corpo com nutrientes desintoxicantes e elimina as toxinas do fígado, www.dailymail.co.uk
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