Dieta separada do Dr. Hay - princípios da dieta sem união

A dieta separada do Dr. Hay é uma dieta que pode ser usada por todos, incluindo pessoas que não precisam perder peso. Seguindo as regras da dieta não combinada, você não precisa desistir de seus produtos favoritos - você só precisa combiná-los com você. Verifique quais produtos você não pode combinar uns com os outros usando a dieta separada do Dr. Hay.

O princípio básico da dieta do Dr. Hay não é combinar proteínas e carboidratos em uma refeição. Segundo o médico, os produtos proteicos e carboidratos são digeridos por outras enzimas. Combiná-los durante uma refeição sobrecarrega desnecessariamente o sistema digestivo e promove, entre outros excesso de peso. Além disso, a dieta do Dr. Hay inclui um grupo de produtos neutros que podem ser combinados com proteínas e carboidratos.

Alguns nutricionistas não consideram a dieta do Dr. Hay uma dieta racional que pode ser usada por muitos anos. A nutrição racional é baseada na Pirâmide de Nutrição Saudável e Normas de Nutrição, segundo as quais os produtos de cada grupo podem ser combinados no cardápio diário.

Leia também: The 1000 Calorie Diet: Recipes For Weight Loss. O que comer para ... Dieta CATERING na moda. São pratos prontos um método eficaz de perder ... Dieta de pimenta 3D. Qual é a dieta do pimentão 3D? Por que a dieta do pimentão 3D é tão s ...

A dieta não sindicalizada - três grupos de produtos

Proteínas

• carne (mas não crua)
• peixes e frutos do mar,
• ovos (mas não fritos ou cozidos),
• soja (em qualquer forma),
• leite (mas não pasteurizado).

Carboidratos

• pão,
• massa,
• sêmolas,
• batatas,
• fruta,
• passas de uva.

Produtos neutros

• gorduras (incluindo óleos vegetais e manteiga),
• legumes,
• Ervas,
• azedo: creme, leite e kefir,
• Soro de leite coalhado,
• brotos,
• Alho,
• cogumelos.

Quais produtos não devem ser consumidos

Durante a dieta do Dr. Hay, você deve desistir:

• açúcar,
• comida rápida,
• pão branco,
• carnes frias,
• carne vermelha,
• bebidas carbonatadas doces,
• álcool
• café forte e chá.

Dieta de feno - prós e contras

Vantagens

• ajuda pessoas que lutam com doenças renais
• suporta o trabalho do sistema circulatório
• suporta o trabalho do sistema digestivo
• alivia a tensão nervosa
• limpa o corpo de toxinas
• acelera o metabolismo e, portanto, apóia o processo de perda de peso.

Desvantagens

• você deve seguir um menu especialmente composto para seguir as regras de combinação de produtos
• você não pode lanchar entre as refeições, mesmo que sejam lanches saudáveis

A dieta do feno realmente emagrece você?

De acordo com um estudo realizado por nutricionistas, as refeições consumidas durante a Hay Diet na verdade contêm menos calorias do que as refeições consumidas na dieta tradicional. No entanto, o fato de as proteínas não se combinarem com os carboidratos não afeta significativamente o processo de perda de peso. A perda de peso deve-se à exclusão de produtos de engorda, como manteiga e fast food, da dieta. Portanto, a dieta separada do Dr. Hay também pode ser usada por pessoas que não precisam seguir uma dieta de emagrecimento.

Como perder peso de forma saudável - conselhos de psicodietéticos

Cada um de nós sonha com uma figura esguia e bem torneada. No entanto, nem todos os métodos de perder peso são bons para a saúde. Como perder peso com sabedoria e saúde? Ouça a nossa especialista - psicodietista e treinadora de saúde Elżbieta Lange.

Desenvolvemos nosso site exibindo anúncios.

Ao bloquear anúncios, você não nos permite criar conteúdo valioso.

Desative o AdBlock e atualize a página.