Dietas de celebridades - Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Sarah Ferguson

Existem muitas dietas e opções de perda de peso. Todos tentam o que pensam ser melhor para si próprios. Mas o que celebridades como Jennifer Aniston, Cindy Crawford e Sarah Ferguson estão fazendo para perder peso rapidamente? Que dietas eles seguem? Como eles perdem peso?

Dieta de Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, a estrela da série "Friends", atingiu um corpo esguio graças à dieta ZONE. É baseado no princípio de 40 por cento. as calorias devem vir dos carboidratos, 30%. da proteína, 30 por cento de gorduras. Essas proporções devem ser mantidas a cada refeição para que a insulina e o glucagon (hormônios responsáveis ​​pelo armazenamento e queima da gordura) fiquem na zona de equilíbrio (zona). Você come produtos com baixo teor de gordura animal. A dieta inclui muitos alimentos ricos em ácidos graxos insaturados. O número de calorias é reduzido para 1000-1200. Após duas semanas, você perde 2 a 3 kg, depois 2 a 3 kg por mês. A dieta não deve ser usada por pessoas com doença renal e artrite.

Leia também: Como você está engordando? Índice de gordura corporal WHR

Dieta Especial Cindy Crawford

Cindy Crawford é magra graças a uma dieta especialmente desenvolvida para ela. Ele evita pão, carnes gordurosas e doces. Seu café da manhã é água mineral e frutas exóticas: mamão, abacaxi, manga e banana ou maçã. Ao jantar peixe grelhado, arroz ou sushi (prato de peixe cru, arroz e algas). O jantar é farto: frango sem pele grelhado, legumes no vapor com molho de tomate, taça de champanhe ou vinho.

Dieta de Sarah Ferguson

Sarah Ferguson perdeu 25 kg graças à dieta dos Vigilantes do Peso. Você perde peso lentamente (1 kg por semana), então você não corre o risco do efeito ioiô. Não contamos calorias, apenas pontos. Eles podem ser usados ​​para qualquer produto de qualquer grupo nutricional. Dependendo do peso, idade e sexo, ganha de 18 a 26 pontos por dia. Eles levam em consideração o valor energético do produto, o teor de fibra e gordura. Você pode comer 1250-1650 calorias por dia. As gorduras devem fornecer apenas 20%. deles. Você deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.