Esses tipos de atividades são considerados "esportes violentos", pois implicam que os pés batem com força no chão, explicaram os médicos Carlos Lisbona e Xavier Puncernau, ambos da Clínica Teknon.
Pelo contrário, esportes como natação, esportes aquáticos, golfe, ciclismo ou caminhada são recomendados, pois envolvem exercícios aeróbicos e "ajudam a melhorar a circulação exigindo mais trabalho cardiovascular", disseram eles.
Além disso, com a prática de exercícios regulares, "o retorno venoso é estimulado e o bombeamento de sangue para as extremidades é aprimorado, obtendo melhor circulação e pernas mais saudáveis", disseram eles.
Nesse sentido, os médicos Lisbona e Puncernau lembraram que a hidratação durante os esportes, com água ou bebidas isotônicas, "é muito importante para ajudar a eliminar elementos tóxicos do sangue e também melhorar a circulação".
Uma vez que a atividade física é realizada, é aconselhável tomar um banho frio e realizar massagens de drenagem linfática com hidratante, massageando do pé à coxa. Se você tiver a oportunidade de descansar após o exercício, é aconselhável fazê-lo com as pernas levantadas para ajudar o sangue a circular melhor.
Fonte: www.DiarioSalud.net
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