O cuidado adequado das áreas íntimas proporciona uma sensação de conforto e protege contra infecções. Mas atenção: a higiene íntima inadequada e exagerada favorece as infecções.
Todos os dias, lave-se 1-2 vezes ao dia e quando estiver menstruando - conforme necessário. Faça isso de frente para trás (você evitará a transferência de bactérias do ânus para a vagina). Ao lavar áreas sensíveis, não use sabonete alcalino tradicional, mas apenas líquidos de higiene íntima - eles têm um pH ácido ou neutro (4,5–5,5), portanto não perturbam o ambiente natural da vagina. Também removem o excesso de secreções, neutralizam odores desagradáveis, hidratam a mucosa e refrescam.
- NOTA: Não irrigar a vagina se não houver indicação médica para tal, pois tais procedimentos privam o órgão reprodutor da microflora protetora.
Escolha seus acessórios de higiene pessoal com sabedoria
Dependendo da quantidade de secreções, use calcinhas (de preferência "respiráveis"). Troque absorventes higiênicos ou absorventes internos a cada 3-4 horas durante a menstruação. Se você costuma ter infecções genitais, desista dos absorventes internos. Eles são recomendados quando você está se banhando, por exemplo, no mar (tirar o tampão da água).
Use toucas descartáveis em banheiros públicos. Quando você não conseguir se lavar, pegue lenços íntimos. Preste atenção aos acessórios utilizados na lavagem e imediatamente após. Abandone as esponjas e as toalhas de rosto porque são um habitat de bactérias. Seque sua área íntima com uma toalha separada (lave com frequência) ou com lenço de papel ou uma toalha de papel. Leve duas toalhas para a piscina - uma para sentar e limpar.
- NOTA: Evite absorventes e absorventes perfumados, desodorantes íntimos, papel higiênico colorido - os corantes e fragrâncias artificiais contidos neles podem irritar a pele delicada.
Higiene íntima - lavar no chuveiro
Embora longos banhos de banheira com adição de cosméticos perfumados acalmem os sentidos, infelizmente podem ressecar a pele e a mucosa, o que provoca irritação em áreas sensíveis. Portanto, você pode pagar esse banho no máximo 2 vezes por semana. No dia a dia, assim como quando passar a noite fora de casa (por exemplo, em um hotel), use melhor o chuveiro.
- NOTA: Não tome banhos longos na banheira durante a menstruação, porque a água quente dilata os vasos sanguíneos e, portanto, aumenta o sangramento.
Proteja a parte inferior do corpo do frio
Seu super-resfriamento pode causar vaginite e cistite. Portanto, não se sente em pedras e mude sua roupa de mergulho por uma seca após nadar no mar. Nas noites mais frias, não use roupas descoladas ou tops que revelem as costas na altura da cintura.
- NOTA: Se você tem tendência a infecções do trato urinário, beba regularmente suco de cranberry ou tome um preparado com extrato dessa fruta - eles contêm proantocianetos que protegem o sistema urinário contra bactérias patogênicas.
SOS - ajuda rápida em caso de infecção
»No caso de irritação leve das áreas íntimas, um efeito calmante é fornecido por um banho em água com infusão de camomila (2–3 vezes ao dia por cerca de 10 minutos) ou pela lavagem das áreas sensíveis com água dissolvida em água, por exemplo, com pó de Tantum Rosa.
»No entanto, quando a coceira e a queimação se intensificam, os lábios ficam vermelhos e inchados, a quantidade de secreção aumenta, sua cor e cheiro mudam - não tente se curar, mas consulte um ginecologista. Pode ser necessário usar não apenas medicamentos tópicos, mas também antibióticos.
»Para evitar a recorrência da infecção, execute o tratamento prescrito até o fim (não interrompa quando os sintomas diminuírem). Também é bom quando seu parceiro se entrega.
»Lembre-se de usar preparações com bactérias do ácido láctico durante e após a antibioticoterapia - elas ajudarão a manter o equilíbrio natural da microflora vaginal.
Confie em tecidos naturais
As roupas íntimas de fibras naturais (algodão, seda), assim como as de tecidos modernos e "respiráveis" garantem uma boa circulação de ar e não retêm a umidade como as de fibras sintéticas (por exemplo, poliéster, náilon). Portanto, o risco de atrito é menor, assim como o risco de infecção (o calor e a alta umidade favorecem a multiplicação de bactérias e fungos). Além disso, para evitar o superaquecimento da área íntima, evite usar calças de fibra sintética muito justas. Sempre que puder, durma sem calcinha (mas apenas em sua própria cama).
- NOTA: Se você sofre de hemorróidas, não use correias - elas podem esfregar nódulos e transferir bactérias do ânus para a vagina.
Usar camisinha
O contato sexual casual acarreta o risco de infecção por muitas doenças (incluindo clamidiose, tricomoníase, sífilis, HIV). Portanto, mesmo se você usar, por exemplo, pílulas anticoncepcionais, você também deve usar um preservativo para se proteger contra doenças sexualmente transmissíveis. Use-o também quando não tiver tempo para se lavar antes da relação sexual - você evitará infecções do trato genital.
- NOTA: Sempre urine após a relação sexual e lave a área íntima - isso reduzirá o risco não só de infecção do trato genital, mas também de infecção do trato urinário.
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