Qual dieta para asma e alergias?

Tenho 20 anos e faço tratamento para asma há 1,5 anos e há 5 anos para alergias (inalação e alimentos). Agora peso 68 kg (quando tinha 157,5 cm de altura) e há algum tempo faço dieta de 1.500 kcal (foi o que o alergista me recomendou), mas não estou satisfeito com os resultados até agora ... , barato e saudável, e ao mesmo tempo para que não prejudique asma e alergias, ou seja, quais produtos evitar, o que comer e que não interfira com os medicamentos que tomo (incluindo Monkasta)? Agradeço antecipadamente por sua ajuda.

Olá, em primeiro lugar, você deve seguir uma dieta de rotação de eliminação no contexto de seus produtos alérgicos diagnosticados. Eu não sei a que você é alérgico, então é difícil para mim sugerir algo específico.

Em geral, com asma, você deve ter cuidado com alimentos altamente processados ​​com corantes, sabores e ingredientes químicos. A dieta de um asmático deve eliminar completamente: ovos de galinha, chocolate, óleos vegetais endurecidos e gorduras, nozes de todos os tipos, produtos lácteos.

O cardápio deve ser rico em vegetais frescos e frutas com grande quantidade de vitamina C, como salsa, pimenta, frutas vermelhas, groselha, mirtilo, laranja.

Um vegetal especialmente recomendado para pessoas com asma é a cebola por causa de suas propriedades antiinflamatórias e antibacterianas. Os ácidos graxos DHA e EPA também são muito importantes. Portanto, você deve comer peixes ricos em ácidos graxos n-3, como salmão, cavala e atum. Os peixes reduzem a inflamação no corpo, brônquios e membranas mucosas. Cumprimentos

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl