Crise de relacionamento - como superá-la e restabelecer o relacionamento com seu parceiro?

Uma crise em um relacionamento não precisa terminar em um rompimento - você sempre pode tentar consertar um vínculo danificado. No entanto, a questão chave é se os parceiros estão prontos para lutar por seu relacionamento e fazer o compromisso necessário. Apenas a boa vontade sincera e um compromisso genuíno para reconstruir o relacionamento podem ajudar a evitar uma crise no relacionamento. Se o parceiro não os mostra, o caminho para um acordo pode ser difícil e às vezes impossível.

Uma crise em um relacionamento, mais cedo ou mais tarde, afeta todos os casais. É importante perceber seus sinais no tempo e tentar reparar o relacionamento. Ignorar os sintomas de uma crise em um relacionamento pode criar uma barreira intransponível entre os parceiros. Em tal situação, reconstruir os laços mútuos é especialmente difícil porque requer muita paciência, empatia e dedicação.

Continue lendo para obter dicas sobre como lidar com uma crise de relacionamento e renovar seu relacionamento com seu parceiro.

Sinais de crise em um relacionamento

Um argumento isolado não significa necessariamente que haja uma crise de relacionamento. O que distingue uma grande crise de um mal-entendido temporário é sua duração e a gravidade dos sintomas. O violento confronto entre parceiros permite que você expulse emoções negativas e limpe a atmosfera. Depois de tal "explosão", geralmente retornamos rapidamente ao estado de equilíbrio. Pior ainda, se as brigas forem substituídas por indiferença e um sentimento de alienação do parceiro - é um sinal de que deixamos de nos preocupar com o relacionamento. Sentimos que dia a dia estamos nos afastando cada vez mais e nenhum dos lados deseja iniciar uma reaproximação. O contato com outra pessoa se limita a assuntos triviais, do cotidiano, não queremos ficar juntos, comer à mesma mesa, ir ao cinema. A ternura e a necessidade de proximidade desaparecem, a falta de sexo passa a ser a norma.

Se é assim que se parece nosso relacionamento com seu parceiro, é um sinal infalível de que estamos lidando com uma crise de relacionamento.

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A melhor maneira de lidar com uma crise - uma conversa

Para superar uma crise em um relacionamento, primeiro precisamos ser honestos conosco mesmos sobre o que não gostamos ou irritamos em nosso relacionamento com nosso parceiro. Evitar conversar e varrer os problemas para baixo do tapete é a pior coisa que podemos fazer nessa situação. A crise não vai passar por si mesma; ela só pode piorar como resultado do acúmulo de queixas mútuas.

Para que a conversa dê o resultado esperado, é preciso conter as emoções e demonstrar compreensão e empatia. Embora seja difícil, especialmente quando as palavras do parceiro nos magoam, é importante perceber que uma atitude agressiva automaticamente desencadeia agressão na outra parte. Duas pessoas gritando e se chamando nunca chegarão a um acordo; na melhor das hipóteses, ficarão ainda mais convencidas de suas crenças. Portanto, ao falar sobre seus sentimentos, fale com calma e ouça atentamente o que seu parceiro tem a dizer. Você definitivamente deve evitar:

• acusação - em vez de culpar a outra pessoa por qualquer coisa errada, diga a ela a verdade sobre nossos sentimentos, por exemplo, "Eu me sinto magoado quando você age assim" ou "suas palavras me magoam". Graças a isso, o parceiro tem a chance de se sentir em nossa posição e é mais provável que pense em como seu comportamento afeta nosso bem-estar.

• julgamento - qualquer julgamento é por definição subjetivo, e as pessoas não gostam quando nos damos o direito de dizer o que sentem e o que são. Você pode pensar que seu parceiro não quer entender, mas talvez ele não saiba realmente como fazê-lo, porque, em vez de comunicar seus sentimentos, você se concentra demais em criticá-lo.

• insultos - sarcasmo, provocações maliciosas ou insultos destroem o diálogo e reduzem a discussão a um confronto mútuo, em que só importa quem vai machucar a outra pessoa. Qualquer compromisso em tal situação é impossível.

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Quando a terapia é necessária?

Nem sempre somos capazes de lidar com uma crise em um relacionamento por conta própria. Às vezes, o conflito é tão avançado que apenas o olhar sóbrio de um estranho pode ajudar. Não se trata de arrastar outros membros da família para a disputa - não apenas é rude culpá-los pelos seus problemas, mas também pode agravar a crise. Principalmente quando pedimos ajuda aos sogros, que muitas vezes favorecem apenas um lado do conflito.

É necessária uma pessoa que avalie objetivamente a situação, identifique a origem da crise e proponha a melhor solução. Pode ser um psicólogo ou especialista em terapia conjugal. O preço de uma visita a um terapeuta particular é de aproximadamente PLN 140 por hora. A terapia geralmente dura de várias semanas a vários meses, portanto seu custo total é bastante alto. Será mais barato se procurarmos um estabelecimento que tenha um contrato assinado com o Fundo Nacional de Saúde.

E se a terapia não funcionar?

A terapia com um especialista é o último recurso. Se falhar, a separação ou o divórcio (se o relacionamento for legalizado) é provavelmente a única solução. Antes de decidirmos dar este último passo, vale a pena viver separadamente por um tempo e refletir com calma sobre o futuro do relacionamento. Em primeiro lugar, você precisa se perguntar se temos a força e a disposição para dar outra chance ao nosso parceiro. Acontece que, desde o início, nos recusamos inconscientemente a salvar o relacionamento porque nosso parceiro nos machucou demais e perdemos completamente a confiança nele. Então, nenhum tratamento e terapia são capazes de nos convencer a renovar nossos laços mútuos.Você também precisa considerar se reconstruir o relacionamento faz sentido quando se trata de violência e agressão, não apenas física. Se a outra pessoa não nos respeita, ou nos odeia abertamente ou hostilidade, qualquer tentativa de superar a crise deixa de fazer sentido.

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