Oito regras importantes a serem seguidas na luta contra o coronavírus

Há muitas informações na Internet sobre como combater o coronavírus e o que fazer para evitar a infecção. No entanto, nem todos eles são verdadeiros e frequentemente nos esquecemos desses princípios básicos e importantes. O Fundo Nacional de Saúde vem com ajuda, pois preparou um guia especial sobre o assunto.

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O grande volume de informações na web sobre o combate ao coronavírus pode ser esmagador. É importante observar medidas de precaução e proteção pessoal, mas é tão importante que as informações que encontramos na internet sejam verificadas e verdadeiras. Pensando nisso, o Fundo Nacional de Saúde decidiu preparar um guia especial para o cidadão. Apresenta oito regras que devem ser seguidas na luta contra o coronavírus.

1. Lave as mãos com frequência
A primeira regra é óbvia, mas vale a pena repeti-la até ficar entediado, porque é extremamente importante. Você deve lavar as mãos freqüentemente com água e sabão. - Se isso não for possível, devem ser desinfetados com agentes à base de álcool (mínimo 60-70%). Lavar as mãos com frequência reduz o risco de infecção, enfatiza o Fundo Nacional de Saúde.

2. Evite tocar em seus olhos, nariz e boca
O coronavírus pode estar em uma variedade de superfícies e se espalhar ao tocá-las. Tocar nos olhos, nariz ou boca com as mãos contaminadas pode transmitir o vírus da superfície para você. Portanto, temos a regra número dois: evite tocar nos olhos, nariz e boca. Você pode se acostumar com esse princípio usando a máscara regularmente. A partir de 16 de abril, na Polônia, todos serão obrigados a cobrir o rosto em lugares públicos.

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3. Limpe ou desinfete regularmente as superfícies que você toca
Locais que você usa com freqüência devem ser completamente desinfetados - recomenda o Fundo Nacional de Saúde. Para isso, limpe regularmente escrivaninhas, balcões, mesas, maçanetas, interruptores de luz e corrimãos com água com sabão ou desinfetante.

4. Desinfete seu telefone regularmente e não o use enquanto come
Isso não é óbvio para todos. - Microrganismos patogênicos se acumulam facilmente na superfície dos telefones celulares - lembra o Fundo Nacional de Saúde. Desinfete regularmente seu telefone celular (por exemplo, com lenços umedecidos embebidos em desinfetante). Não coloque o telefone sobre a mesa durante as refeições e não o use enquanto estiver comendo.

5. Mantenha uma distância segura do seu interlocutor
Mantenha uma distância de 1-2 metros um do outro em contatos interpessoais. É especialmente importante se distanciar de alguém que esteja tossindo, espirrando ou com febre.

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6. Siga as regras de proteção ao espirrar e tossir
Ao tossir e espirrar, cubra a boca e o nariz com o cotovelo dobrado ou um lenço de papel. Em seguida, você deve jogar o lenço no lixo fechado o mais rápido possível e lavar as mãos com água e sabão ou desinfetá-las com agentes à base de álcool (mínimo 60-70). Cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar evita a propagação de germes, incluindo vírus.

7. Alimente-se de forma saudável e lembre-se de se manter hidratado
O Fundo Nacional de Saúde enfatiza que você também deve fazer uma dieta balanceada. Evite alimentos altamente processados. Lembre-se de comer um mínimo de 5 porções de vegetais e frutas todos os dias. Hidrate seu corpo adequadamente. Beba cerca de 2 litros de líquido por dia (de preferência água mineral).

8. Use fontes comprovadas de conhecimento sobre o coronavírus
A saúde mental é tão importante. Não entre em pânico. Tente ser racional na luta contra o coronavírus. Use fontes de conhecimento comprovadas e baseadas em evidências.

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