O estresse é a reação do corpo a situações difíceis, sobrecarga física ou mental, estímulos muito fortes. É assim que o corpo responde a lesões físicas e problemas de vida. Nossa saúde depende de como o corpo lida com o estresse.
Sob a influência do estresse, a secreção de substâncias (inclusive adrenalina) aumenta, o que melhora brevemente o desempenho do corpo. A resposta ao estresse nos ajuda a sobreviver. O coração bate mais rápido, a pressão arterial sobe e a respiração se torna mais rápida, de modo que mais oxigênio vai para as células. Outras funções vitais, como a digestão, são relegadas a segundo plano para não interferir na luta contra a ameaça.
Estresse moderado
Sob a influência de um estresse moderado, podemos agir mais rápido, a percepção e a concentração melhoram e a eficiência do cérebro aumenta. O estresse moderado nos estimula e nos ajuda a realizar o que pretendemos fazer ou cuidar de nossos interesses e nos proteger de, por exemplo, agressores.
Estresse crônico
Com o estresse prolongado, o corpo permanece em alerta máximo por muito tempo - os níveis de hormônios do estresse no sangue não voltam ao normal e ainda estão elevados. Isso, por sua vez, diminui a imunidade do corpo, aumenta o tônus muscular e a pressão arterial. O risco de doença isquêmica, ataque cardíaco, distúrbios menstruais e potência também aumenta. No estômago, sob a influência da adrenalina, é liberado o excesso de ácidos digestivos que irritam a mucosa. Aparecem azia e dores abdominais. É por isso que as pessoas que não conseguem lidar com o estresse têm maior probabilidade de sofrer de úlceras gástricas e duodenais. Existem também sintomas característicos: zumbido, dores de cabeça, depressão e até depressão. Situações estressantes com as quais não podemos lidar também causam: comer demais, escapar de vícios, distúrbios do sono, roer as unhas e dificuldade de concentração.
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