De acordo com as recomendações da Mercadoria Ginecológica Polonesa, as mulheres grávidas devem beber pelo menos 3 litros de água por dia. Só assim eliminarão as enfermidades desagradáveis relacionadas à gravidez, como náuseas e vômitos matinais, prisão de ventre, pele seca ou infecções do trato urinário. Durante a amamentação, a necessidade diária de água aumenta em 650-800 ml e chega a 3,8 litros. Água mineral de baixa mineralização é especialmente recomendada.
A água é a principal fonte de hidratação do corpo e ajuda a manter a boa saúde da mãe e do feto. -Nossa vida começa no meio aquático. O feto se desenvolve na água. Para ele, a água é como o ar para nós, sem água boa não haverá desenvolvimento adequado - enfatiza o prof. dr hab. med. Romuald Dębski da Clínica de Obstetrícia e Ginecologia do Centro Médico de Educação de Pós-graduação em Varsóvia, especialista da Sociedade Ginecológica Polonesa. A recomendação da Sociedade Ginecológica Polonesa é a primeira declaração oficial emitida por especialistas reconhecidos, que dissipa as dúvidas freqüentemente emergentes sobre o tipo de água mais adequado para mulheres grávidas e amamentando.
Água de nascente perfeita
De acordo com a opinião de especialistas, a água de nascente deve ser pouco mineralizada (a soma de minerais não excede 500 mg / litro), rica em íons de magnésio (efeito cardioprotetor) e cálcio (prevenção da osteopenia / osteoporose) e ser caracterizada por um baixo teor de íons de sódio (prevenção da hipertensão). Essa água é, entre outras, recomendada pelo Instituto da Mãe e da Criança na nutrição de bebês, crianças e mulheres durante a gravidez e a lactação, água Żywiec Zdrój
Durante a gravidez, recomenda-se limitar o fornecimento de íons sódio na dieta como forma de prevenção e tratamento da hipertensão, especialmente porque a quantidade recomendada de sódio em uma dieta padrão, cuja fonte básica é o sal de cozinha, costuma ser duas vezes maior. Portanto, seu consumo deve ser estritamente controlado. Além disso, um alto teor de sódio na dieta aumenta a excreção de cálcio na urina. As águas com alto teor de cálcio e magnésio geralmente são águas com alta concentração de íons de sódio, portanto, devem ser consumidas com cautela durante a gravidez e em quantidade limitada. Águas altamente mineralizadas (a soma de minerais ultrapassa 1.500 mg / litro) contêm ingredientes que não são indiferentes à saúde e, portanto, devem ser consumidos com cautela durante a gravidez e seu suprimento diário deve ser limitado.
