Quais são as vantagens e desvantagens de beber chá verde diariamente?
Como a maioria dos produtos, o chá verde tem seus prós e contras.
Benefícios de beber chá verde
Definitivamente, vale a pena beber por causa dos antioxidantes e polifenóis. Eles lutam contra os radicais livres e protegem as células do corpo contra danos oxidativos. Graças a isso, ajudam a evitar doenças do sistema sanguíneo e câncer. Acredita-se que os polifenóis podem retardar o processo de envelhecimento. Eles também contribuem para aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, o chá verde contém compostos que auxiliam na oxidação do tecido adiposo, aceleram o metabolismo e, portanto, podem apoiar o processo de emagrecimento (mas não é absolutamente um substituto para dieta e exercícios). É importante ressaltar que beber chá verde regularmente reduz o nível de triglicérides e colesterol, o que reduz o risco de ataque cardíaco, aterosclerose e a formação de coágulos sanguíneos, então vale a pena.
Desvantagens de beber chá verde
A desvantagem é que os polifenóis do chá verde podem aumentar o risco de anemia porque inibem a absorção do ferro dos alimentos. Bem, os polifenóis se combinam com os íons de ferro para formar complexos que são incapazes de penetrar do sistema digestivo no sangue. O consumo de chá verde deve ser limitado por pessoas com úlceras estomacais, pois aumenta a secreção de suco gástrico. Outra desvantagem é que o chá verde deixa um forte depósito nos dentes que causa descoloração.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
