Benefícios do morango para a saúde

O morango é uma fruta com pouco conteúdo calórico e rica em vários nutrientes, o que o torna um bom aliado para estar em forma.

Benefícios de morango

O morango é uma fruta com propriedades diuréticas e rica em vitamina C, que ajuda na cicatrização de feridas, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e a circulação. Outro benefício do morango é que ele facilita a absorção de ferro nos casos de anemia e também serve como um agente antienvelhecimento devido aos antioxidantes presentes em sua composição.

Além de prevenir doenças cardiovasculares, o morango também é recomendado como um aliado da saúde mental e um agente preventivo do câncer, pois ajuda a combater a inflamação em geral. Por ser uma fruta rica em fibras, também é recomendável consumir morango para tratar a constipação e cuidar da saúde dos olhos, pois contém zeaxantina.

O morango também é uma fruta altamente recomendada em dietas, pois gera saciedade e mal tem cerca de 5 calorias .

Consumo

O morango pode ser consumido de várias maneiras, seja em sucos, smoothies, iogurtes, cereais ou em uma salada de frutas. Há um amplo repertório de sobremesas que também podem adicionar morango.

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