- Tomar banho de manhã ajuda a reduzir o período de sonolência, influencia positivamente o humor das pessoas com tendência a ficar deprimido e permite que novas idéias e projetos surjam mais facilmente. Tomar banho à noite relaxa e ajuda a pele a se renovar.
Segundo o dr. Juan José Ortega, vice-presidente da Sociedade Espanhola do Sono, "o resfriamento dos membros ao acordar causa vasoconstrição periférica e diminui o tempo necessário para se recuperar completamente das horas de descanso".
Para a Dra. Laura Coloma, o contato com a água influencia positivamente o humor. "As pessoas que têm pressão baixa ou psicostenia (uma certa fadiga psíquica sem ficar deprimida) têm mais dificuldade em acordar de manhã. Um bom banho matinal é muito positivo para o seu corpo e neutraliza o relaxamento dominante do sistema". diz o médico.
Tomar banho de manhã pode trazer benefícios para a vida profissional. O psicólogo Mark Fenske explica em seu livro O cérebro do vencedor por que as idéias surgem facilmente enquanto tomamos banho. "É uma situação em que estamos conscientes, mas trabalhamos mecanicamente, sem prestar muita atenção. Esse relaxamento dos sentidos permite que o cérebro trabalhe livre e criativamente em projetos nos quais, com a agitação diária, mal podemos pensar", diz ele. Fenske
Por outro lado, tomar banho com água quente à noite é aconselhável para as pessoas que estão especialmente nervosas porque ajuda a adormecer. "A temperatura periférica é fundamental na entrada e saída do sono. Tomar banho com água quente (38 ° C ou mais) antes do sono causa vasodilatação, aumento da temperatura periférica e transição para a fase de sonolência", explica o Dr. Juan José Ortega
Do ponto de vista da higiene, tomar banho à noite é muito benéfico, já que "a produção de sebo atinge seu pico ao meio-dia. Tomar banho antes de ir para a cama ajuda a pele a se renovar sem precisar de um tampão de gordura. e sujeira ", destaca Ana Puelles Lostao, diretora técnica da Esthetics Lostao.
Pixabay.
