Onde passar as férias: na montanha, à beira-mar ou na baixada? Se você quiser voltar para casa com energia renovada e em ótima forma, considere um local de férias. Sua escolha é especialmente importante quando você sofre de uma doença crônica. O clima pode agravar seu curso ou, ao contrário, melhorar a saúde.
Você está ansioso por suas férias por muitos meses. Portanto, não o desperdice sentado em casa - mime-se com um tratamento climático. Se você quer realmente ter um bom descanso, mude o clima para melhorar sua saúde.
Diferentes umidade do ar, pressão atmosférica, temperatura, tipo de chuva e insolação têm um efeito estimulante sobre o corpo humano.
O corpo tem que se adaptar às novas condições, o que é uma espécie de treinamento do sistema imunológico. Portanto, acredita-se que as mudanças climáticas fortalecem a resiliência. Em combinação com o canículo, também pode trazer muitos outros benefícios à saúde, por exemplo, ajudar no tratamento de inflamações do trato respiratório, aliviar os sintomas de alergias ou psoríase, desde que o local de férias seja bem escolhido. Verifique qual região da Polônia é mais adequada para você.
- Existem quatro tipos de clima na Polônia: planície, piemonte, litoral e montanha - diz Jacek Chojnowski, do Departamento de Balneologia e Doenças Metabólicas da Universidade Médica de Bydgoszcz. - Os dois primeiros têm pouco efeito sobre nós. À beira-mar e nas montanhas, sentimos claramente a influência do clima no nosso bem-estar. Mas tenha cuidado! O mesmo clima estimula alguns e sobrecarrega outros. Depende da nossa condição física e mental e da idade. Lembremo-nos: se decidirmos por condições climáticas contrastantes em relação às condições cotidianas, precisaremos de uma aclimatação mais longa. O organismo de uma pessoa sã precisa de três ou quatro dias para se adaptar às novas condições, uma pessoa doente ou debilitada - muito mais: uma semana ou dez dias - lembra Jacek Chojnowski. - Isso é especialmente importante para quem viaja centenas de quilômetros em um período de vários dias ou se move a diferentes alturas acima do nível do mar.
Leia também: Férias lentas. Aprecie o lado mais lento da vida 15 pragas de férias ou como não estragar as suas férias no SPA: os efeitos benéficos do mar na sua saúde
Qual clima é melhor para sua saúde?
Pessoas saudáveis, que vivem em constante tensão, devem descansar onde as condições climáticas não sejam muito severas. Os mais calmos, com uma pequena dose diária de adrenalina, podem ficar tentados a passar as férias em regiões com clima "multiestímulo". Isso será útil para eles, acredita o Dr. Chojnowski. Mas ele ressalta: nada à força. As indicações científicas teóricas nem sempre são totalmente confirmadas na prática. É comum que pessoas fortes, determinadas e ativas não possam descansar na praia. A falta de exercício os cansa. E vice-versa: quem está acostumado à paz e ao sossego não gosta de empresas de lazer muito intensas. Portanto, se alguém tem disposição de pescador, não se obrigue a escalar montanhas.
Krzysztof Błażejczyk do Instituto de Geografia e Organização Espacial da Academia Polonesa de Ciências, autor do livro "Condições bioclimáticas de recreação e turismo na Polônia" acrescenta que, como em tudo, é necessário bom senso: - Vamos pensar sobre nossas preferências e a influência das condições climáticas ao mesmo tempo.
Quando optamos por ficar algures na Polónia, prestamos atenção ao clima que aí prevalece. Quando planejamos férias no exterior, nós esquecemos disso. Sonhamos com a Grécia ou a Turquia e tornamos esse sonho realidade, embora aí a temperatura chegue a 40 graus Celsius, o que nem todos toleram bem.
Quase sempre o vento sopra no Mar Báltico, mas o Mar Mediterrâneo é um grande jogo de água. O organismo fica preguiçoso ali, não endurece. Muitas vezes, após um pequeno descanso ativo no calor, sofremos de resfriados, amigdalite - explica Krzysztof Błażejczyk. Ele lembra que a recreação e o turismo servem não só para satisfazer nossa curiosidade pelo mundo, mas também para regenerar as forças físicas e mentais. - A licença é o nosso cuidado preventivo de saúde - completa ela. É por isso que é tão importante usá-lo e deixá-lo por duas semanas pelo menos uma vez por ano
ImportanteComo o clima nos afeta?
Vários anos atrás, foi testada a influência do clima nas doenças dos habitantes de Grochów, um dos distritos de Varsóvia. Descobriu-se que os entrevistados sofriam mais com doenças cardíacas e cardiovasculares e do aparelho respiratório, quando o nível de pressão mudava significativamente durante o dia e a temperatura variava em oito ou dez graus. Todo o ambiente atmosférico, com intensidade variável, nos afeta constantemente: radiação solar (e insolação), temperatura e umidade do ar, pressão, movimento do ar (vento) e precipitação. Também são importantes os poluentes de poeira e gases, a ionização do ar, a intensidade do campo eletromagnético, o conteúdo de oligoelementos (incluindo elementos radioativos) no ar, ruído, vibrações e odores. - Sob sua influência, ocorrem mudanças funcionais, metabólicas e morfológicas no corpo humano, principalmente quando se trata de estímulos fortes que excedem a capacidade do corpo de manter o equilíbrio psicofísico - explica Krzysztof Błażejczyk. Parece que o barulho do mar não pode ser comparado de forma alguma com o barulho dos carros nas vias públicas de uma cidade, mas nosso corpo os percebe igualmente.
Clima do mar para a saúde
O clima marítimo é caracterizado por elevada humidade do ar, alterações frequentes da pressão atmosférica, temperatura e rajadas de vento. Tem um forte efeito de estímulo.
Para quem é recomendado?
Você fará uma boa escolha se estiver dirigindo para uma cidade litorânea, se sofrer de asma brônquica ou rinite alérgica. Os sintomas da doença irão diminuir, pois no verão o vento geralmente sopra do mar para a terra, portanto o ar fica livre de pólen e esporos de fungos. Férias à beira-mar também são úteis quando você costuma resfriar-se, fumar tabaco ou sofrer de doenças respiratórias crônicas (por exemplo, bronquite, sinusite). O ar úmido, saturado com iodo, cloreto de sódio, íons de magnésio, hidrata e regenera as membranas mucosas do nariz, garganta e brônquios, cura a inflamação. E como o clima marítimo tem um forte estímulo, você também vai fortalecer sua imunidade. Também pode ser recomendado se você tem hipotireoidismo, vive em uma área pobre em iodo, sofre de dermatite atópica e psoríase, ou tem pressão arterial baixa.
Para quem o clima marítimo não é adequado?
Não é recomendado para convalescentes, pessoas com hipertensão, doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca e hipertireoidismo. Os reumáticos nem sempre se sentem bem à beira-mar. Se estiver quente, os sintomas da doença podem desaparecer; quando frio e ventoso - seu agravamento.
Hipertensão no Mar Báltico
Ele deve escolher ficar na baía de Gdańsk ou passar férias na parte oeste da costa, onde o clima não é tão forte. No entanto, deve-se evitar a exposição prolongada ao sol, pois faz com que o corpo superaqueça e expanda os vasos sanguíneos, o que pode levar a uma queda acentuada da pressão e desmaios.
Para quem relaxar nas planícies é saudável
O clima da planície é ameno. É caracterizada por menor umidade do ar, ventos mais fracos, pressão atmosférica bastante estável, portanto não constitui uma carga adicional para o corpo. Portanto, é adequado para quase todos.
Para quem é recomendado?
Passe férias nas planícies quando se sentir muito cansado, física e mentalmente exausto, você está convalescente. Você recuperará sua forma mais rápido, pois o corpo não terá que mobilizar todas as suas forças para se adaptar às novas condições e as utilizará para a regeneração. Você se sentirá bem na planície se sofrer de hipertensão e doenças cardíacas, porque evitará mudanças repentinas na atmosfera, exposição excessiva ao sol e não colocará muita pressão sobre o seu sistema cardiovascular ao se mover em terreno plano. Se você costuma sofrer de resfriados, bronquite, sinusite crônica, escolha um lugar situado entre as florestas. As árvores secretam fitoncidas, compostos com fortes propriedades bactericidas e fungicidas, úteis no tratamento de doenças respiratórias. As coníferas, especialmente os pinheiros, produzem a maior parte dos fitoncidas.
Para quem não é recomendado?
As terras baixas não atendem aos alérgicos durante a polinização de plantas às quais são alérgicos. Os reumáticos devem evitar áreas úmidas e pantanosas, por exemplo, o vale Biebrza, lagos. Permanecer nesses locais pode exacerbar os sintomas ou provocar sua ocorrência.
Acalme-se em silêncio
Você pode relaxar nas montanhas, à beira-mar ou nas planícies e reduzir o estresse. Nesse caso, não é o clima que importa, mas o lugar que favorece a contemplação da beleza da natureza. Admirar as vistas, o verde calmante da vegetação, ouvir o murmúrio do riacho, as ondas do mar, o canto dos pássaros relaxa e acalma. Você não obterá esse efeito quando se deitar em uma praia movimentada ou caminhar ao longo de Krupówki.
Umas férias saudáveis nas montanhas
O clima de montanha é bastante severo. É caracterizada por mudanças climáticas, mudanças rápidas na pressão atmosférica, quedas repentinas de temperatura. É mais ameno nas áreas do sopé e nos vales tranquilos.
Para quem eles são recomendados?
Escolha as montanhas quando quiser ficar em forma e pegar infecções facilmente. Caminhadas longas fortalecem os músculos, aumentam a mobilidade das articulações, melhoram a tolerância do coração e a eficiência respiratória. A mutabilidade das condições climáticas, por outro lado, fortalece o corpo e fortalece a imunidade. Se você sofre de asma brônquica ou rinite alérgica, se sentirá bem em lugares localizados a mais de 1.500 metros acima do nível do mar, onde a concentração de alérgenos inalados é baixa. Uma estadia nas altas montanhas também é recomendada para você quando você tem dermatite atópica e anemia (aumenta a produção de eritrócitos e de hemoglobina).
Para quem não é recomendado?
Pessoas com doenças cardíacas, pois podem sentir falta de ar, desmaios e até dores atrás do esterno. Meteoropatas, enxaquecas, pessoas hipertensas, mas também pessoas com pressão arterial baixa que sofrem de sonolência excessiva, peso, fadiga e tonturas sentem-se mal nas montanhas.O clima de montanha não é recomendado para pessoas com hipotireoidismo.
