Os mitos do abacate

Alimentos que se tornaram uma tendência não perdem peso ou aumentam o desejo sexual.

- Certos mitos foram construídos em torno do abacate, além dos benefícios reais que a própria Organização Mundial do Abacate espalha em seu site.

Esta fruta, considerada hoje como um 'ouro verde' que é apresentada de maneiras diferentes em muitos restaurantes da moda, inclui no mesmo produto vitamina A, ácido oleico, ácido fólico, vitamina C, potássio e cálcio. Seria como comer tomate com azeite, espinafre, laranja, banana e iogurte, mas na mesma mordida. No entanto, se não for consumido em combinação com uma dieta equilibrada, esses nutrientes não serão suficientemente assimilados pelo organismo ou passarão despercebidos contra outros alimentos nocivos.

O abacate não possui propriedades anticâncer comprovadas, não é um afrodisíaco e não queima gordura, pois se reproduz em muitos alimentos. De fato, o abacate é uma fruta com alto teor calórico, superior à banana, caqui ou figo. Existem cerca de 500 variedades de abacate no mundo, portanto, algumas têm menos gordura que outras, mas isso não significa que possam ser consideradas alimentos "leves", como muitos supermercados os apresentam.

No entanto, é uma gordura monoinsaturada boa para a saúde, principalmente para o sistema cardiovascular e controle de colesterol, entre outros benefícios. Sem esperar que esta fruta verde faça milagres, é sempre uma boa opção incluí-la em uma dieta com outros alimentos saudáveis.

Elenathewise - 123RF.com