- Usar as roupas e equipamentos certos para esquiar, descansar quando necessário e estar atento a possíveis mudanças climáticas pode ajudar a evitar riscos e evitar ferimentos ao esquiar ou praticar snowboard.
A Associação Nacional de Áreas de Esqui (NSAA) recomenda fazer aulas de esqui para aperfeiçoar a técnica, além de aquecer em pistas fáceis antes de acessar o nível avançado. Também é necessário descansar de vez em quando, pois os esquiadores cansados perdem o controle, caem, colidem com outros esquiadores e se machucam.
Para evitar quedas, você não deve esquiar em pistas que excedam as habilidades do esquiador. Além disso, é importante manter o foco e o ajuste físico para manter o controle sobre a descida da pista. Tanto os esquiadores quanto os praticantes de snowboard devem prever possíveis mudanças climáticas e a velocidade da descida é mais alta em encostas duras ou geladas.
Além disso, o esquiador deve ter as roupas e equipamentos adequados . As correias de esqui e as pranchas de snowboard devem ser adequadamente ajustadas. A roupa para esportes de neve protege do frio, é à prova d'água e à prova de vento. O uso de óculos de sol permite ver os perigos potenciais e o protetor solar protege a pele dos raios UV que são refletidos na neve.
Além disso, você deve beber bastante água para se manter hidratado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas .
Pixabay.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
