Eu gostaria de perder cerca de 6 kg, então, há alguns dias, fui a um nutricionista. O médico recomendou uma dieta de 1000 kcal, recebi dicas e um cardápio variado. Gostaria de ter certeza de que o valor calorífico está correto? Tenho 23 anos, 170 cm de altura e peso 64 kg. Cumprimentos :)
Você não escreveu quantas vezes por semana você se exercita e quais atividades físicas você faz. Para determinar suas necessidades de energia e ajustar a dieta adequada, preciso dessas informações.
O que posso dizer no momento é que na sua idade, com um suprimento de calorias tão baixo, é absolutamente necessário complementar a dieta, pois a dieta de 1000 kcal não cobre todos os nutrientes. Além disso, a cada maior atividade física, você queimará seus próprios músculos, porque cerca de 1000 kcal são necessárias para o metabolismo básico.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
