Tenho 24 anos, peso 74 kg e 170 cm. Gostaria de perder alguns quilos para ter melhor corpo e bem-estar. Eu sei que é melhor fazer exercícios, mas tenho uma força de vontade fraca e me exercito por 2 dias quando eu decido. Eu leio muito no fórum, mas como é no fórum da internet, você não sabe no que acreditar. Eu sei que a comida da noite está se perdendo. Durante o dia, posso comer muito pouco e depois sinto fome. Estou pedindo um bom conselho. Talvez ervas, porque não devo acreditar em comprimidos?
É difícil para mim dizer se vale a pena acreditar em tablets. Certamente existem aqueles que apoiam o processo de perda de peso. Eu não uso tablets. Apoio o tratamento com ervas, mas apenas quando o cliente desenvolve um modelo nutricional que reduz o peso corporal. Infelizmente, o mero uso de "aditivos", sejam comprimidos ou ervas, não terá efeito. Para queimar gordura, você precisa fornecer menos calorias do que o seu corpo necessita e aumentar sua atividade física. Estes são 2 elementos que dão um efeito. Atualmente, não conheço nenhuma outra solução (além da cirurgia).
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
