A dieta de Anderson, assim como a dieta do Dr. Hay, é um tratamento de emagrecimento baseado no princípio de não combinar proteínas e carboidratos. A dieta de Anderson deve servir para quem trabalha até o final da tarde, pois a refeição principal é feita somente após 16. Verifique do que se trata a dieta de Anderson, quanto peso você pode perder com ela e quais são seus efeitos.
A dieta de Anderson é uma dieta sem brincadeira, em que você precisa separar os carboidratos das proteínas. O criador da dieta - Henry L. N. Anderson - assim como o Dr. Hay, chegou à conclusão de que a causa dos problemas de saúde são os compostos tóxicos acumulados no corpo, resultantes da combinação errada de produtos em uma refeição - carboidratos e proteínas.
A dieta de Anderson - para quem é?
A dieta de Anderson é recomendada especialmente para pessoas com hiperacidez, hipertensão e exaustas.
IMPORTANTE! Se você pretende seguir a Dieta de Anderson por mais de três semanas, consulte seu médico ou nutricionista.
Dieta de Anderson - regras
O tratamento adelgaçante, desenvolvido por Henry L. N. Anderson, pode ser concluído após 2 semanas ou após atingir o peso ideal, podendo até ser utilizado para o resto da vida como uma nova forma de alimentação. A dieta dividida de Anderson é um programa de perda de peso que deve ser introduzido gradualmente: nos primeiros 8 dias apenas se aplica o programa da manhã, e nos próximos 8 dias, siga as regras do programa da manhã e da tarde e, finalmente, mude para o programa de dia inteiro.
A dieta de Anderson é uma dieta que não combina carboidratos e proteínas. Segundo a nutricionista, o estômago necessita de diferentes enzimas para digerir proteínas, gorduras e carboidratos. Parte-se do pressuposto de que a ingestão desses nutrientes não só reduz a eficiência da queima de gorduras, mas também contribui para a formação da celulite.
Outra regra importante da dieta é o cumprimento estrito da ordem das refeições. Segundo a nutricionista, tomar um determinado grupo de produtos em determinados intervalos de uma hora permitirá a perda de quilos desnecessários:
- apenas frutas e sucos de frutas podem ser consumidos de manhã até o meio-dia
- do meio-dia às 16h, sucos de vegetais são permitidos. Além disso, neste momento você pode comer alface verde ou outros vegetais verdes
IMPORTANTE! você não deve beber imediatamente após e durante as refeições. Recomenda-se um intervalo de meia hora.
- das 16h às 20h, você pode comer o que quiser para saciar sua fome. Apenas lembre-se de não combinar proteínas com carboidratos (por exemplo, carne, peixe e queijo com batatas, sêmolas, pão e massas)
IMPORTANTE! A regra é que você deve comer apenas quando estiver realmente com fome. Ao primeiro sinal de saciedade, termine a refeição (mesmo que um pouco dela tenha ficado no prato).
- depois das 20h, você não deve fazer nenhuma refeição
Dieta de Anderson - O que você pode e não pode comer
A dieta de Anderson é baseada principalmente em frutas, vegetais e nozes. Carne, peixe e queijo só podem ser consumidos em pequenas quantidades.
A lista de produtos proibidos inclui:
- água com gás
- sucos processados (contendo conservantes, intensificadores, etc.)
- molhos (mesmo com azeite ou iogurte)
- café
- chá
- álcool
Dieta de Anderson - efeitos
Seguindo essa dieta, você pode perder um pouco, dois quilos em duas semanas.
Dieta de Anderson - prós e contras
| Dieta de Anderson - Benefícios | Dieta de Anderson - desvantagens |
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A dieta de Anderson é saudável?
Alguns nutricionistas acreditam que combinar alimentos com proteínas e carboidratos é prejudicial à saúde e pode causar doenças, está incorreto. Não há justificativa científica para esta tese.
