A dieta do repolho permite perder 4-5 kg por semana. Esta é uma boa introdução para uma maior perda de peso. A dieta consiste na introdução de grandes quantidades de vegetais, principalmente repolho, no cardápio. Eles são uma fonte rica em vitaminas, nutrientes e fibras. Aqui está uma receita de sopa de repolho para emagrecer.
A dieta do repolho regula o funcionamento dos intestinos, limpa-os, tem efeito diurético e, portanto, causa perda de peso de até cinco quilos em poucos dias.
No entanto, como a dieta é pobre em proteínas, cálcio e vitaminas solúveis em gordura, ela não pode ser usada por mais de uma semana.
O prato principal é a sopa de couve, dominada pela couve italiana (mais fácil de digerir que a branca). Você pode comer sem restrições, sempre que estiver com fome.
Você também precisa beber bastante água sem gás durante a dieta - pelo menos oito copos por dia.No entanto, álcool, refrigerantes açucarados, doces e açúcar, gorduras animais e carnes vermelhas são proibidos.
Produtos à base de cereais, leite desnatado e aves são permitidos em pequenas quantidades, mas só aparecem no quinto dia de tratamento.
A dieta é fácil de usar, mesmo para os ocupados. Podemos cozinhar mais sopas, colocá-las em potes de meio litro e levá-las conosco, por exemplo, para o trabalho - são saborosas também frias.
Você não sentirá fome ao seguir essa dieta, pois as fibras enchem seu estômago, fazendo você se sentir satisfeito.
No terceiro dia, você pode sentir dores de cabeça temporárias e deterioração do humor, mas então sentirá uma onda de energia.
Se você deseja manter o efeito de perder alguns quilos, após completar a dieta deve limitar sua ingestão calórica diária, de preferência a 1.800 kcal para mulheres e 2.000 kcal para homens.
Ouça como fazer uma sopa de vegetais para emagrecer com uma dieta de repolho. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
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Ingredientes:
- cabeça de couve-brava (até 1,5 kg)
- 5 tomates frescos (ou 1/2 litro de purê de tomate)
- 2 pimentas: verde e vermelha
- 3 cebolas grandes
- 2-3 raminhos de aipo
- 3 litros de água
- um cubo de caldo de vegetais
Temperos:
- 2 folhas de louro
- alguns grãos de pimenta da Jamaica e pimenta
- meia colher de chá de cominho
- uma colher de chá de manjerona
Preparação:
- Pique o repolho, coloque em uma panela, acrescente especiarias, caldo de carne, adicione água, cozinhe, tampe, em fogo médio por cerca de 15 minutos
- Corte ligeiramente os tomates, despeje água fervente, descasque e corte em cubos
- retire as sementes da páprica, corte em cubos, lave o aipo, pique, descasque a cebola, corte em rodelas
- Adicione vegetais ao repolho fervente e mantenha-o em fogo baixo por cerca de 15 minutos
- Despeje a sopa quente em potes, feche-os e, quando esfriar, guarde na geladeira.
Autor: Time S.A
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