Olá, tenho 35 anos e tenho uma barriga grande e esticada depois de uma gravidez com estrias. Como vou me livrar disso? Por favor ajude.
Olá Sra. Anita! Se a gravidez foi no último ano, a própria barriga deve reduzir sua circunferência em mais alguns centímetros. Se você tem lutado com o problema de um estômago grande há vários anos, tenho várias sugestões. Só não sei se sua barriga é macia e pele solta ou grande e dura? Com a última opção, vale a pena consultar um médico e fazer um ultrassom da cavidade abdominal. As estrias não podem ser removidas por meios naturais. Você pode evitar que eles formem maiores usando cremes apropriados disponíveis nas farmácias. As estrias aumentarão com a alternância de ganho e perda de peso. No entanto, eles serão mais visíveis ao se bronzear, por exemplo, em um solário. Em termos de tamanho da barriga, você pode reduzir a quantidade de gordura por meio de uma dieta adequada e exercícios. Para que a pele esticada volte ao estado anterior à gravidez, você precisa cuidar regularmente de sua barriga por pelo menos 12 meses. Cada vez que você inicia e interrompe o tratamento, a aparência da pele da barriga piora. Vale a pena encontrar o momento certo para perder peso. Iniciar um tratamento durante o período de carnaval pode fazer com que o plano simplesmente "falhe". A temporada de carnaval é cheia de tentações. No entanto, a Senhora conhece-se melhor e sabe se está pronta para começar a trabalhar. Às vezes, apesar do exercício e da dieta, a pele ainda está pendurada e não há mais nada que você possa fazer com ela. Vale a pena prestar atenção na barriga da sua mãe após a gravidez. Ela conseguiu voltar ao estado em que estava antes da gravidez? Em tais situações, algumas mulheres optam por remover a prega abdominal pendente. O custo de tal operação é de aproximadamente 12-15 mil. zlotys. Não há dieta da barriga ou pílulas para queimar gordura nesta área. Você deve aplicar uma dieta para emagrecer todo o corpo. O mais importante na alimentação são algumas regras: pequenas refeições regulares, beber pelo menos 2 litros de água mineral, excluir os açúcares simples da dieta, o que está associado à redução da quantidade de frutas consumidas, reduzindo a carne vermelha para 1 x ao mês. A dieta deve ser dominada por produtos naturais e tão pouco processada pelo homem quanto possível. Os vegetais não devem faltar na sua dieta. As enzimas que eles contêm irão acelerar o metabolismo, o que é importante em mulheres com mais de 35 anos, onde o metabolismo diminui. Existem muitas dietas para escolher no mercado. Com exercícios físicos regulares (5 vezes por semana), sugiro uma dieta de cerca de 1200-1300 kcal. Não sei qual é a sua altura, mas dietas abaixo de 1200 kcal, que não são balanceadas por um nutricionista, podem apresentar deficiências nutricionais, o que por sua vez contribuirá para deficiências nutricionais e, por exemplo, distúrbios metabólicos de vários sistemas do corpo. Recomendo que você se familiarize com as dietas que estão em nosso site. Escolha a dieta que melhor se adapta a você. A chave para o sucesso não é o menu milagroso, mas o uso regular e consistente de um menu de calorias reduzidas em conjunto com exercícios regulares.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
