A passagem do verão para o inverno está causando um atraso no tempo que causa uma interrupção do relógio biológico, especialmente em crianças, idosos, pessoas que sofrem de distúrbios do sono e pessoas que sofrem de uma ou várias patologias ou que apresentem uma fragilidade psicológica.
Segundo vários estudos científicos, uma mudança de tempo seria mais perturbadora para o ritmo biológico do que o atraso de uma viagem.
Segundo um estudo, o consumo de medicamentos, principalmente analgésicos, aumentaria a alteração do relógio biológico em 19% devido à mudança de horário.
Os sintomas observados de um intervalo de tempo
- Transtornos do sono.
- Modificações de apetite.
- Modificações de humor
- Dificuldade em se concentrar e trabalhar.
Como se preparar para a mudança de horário?
Dormir em paz, adaptando-se progressivamente, indo para a cama mais cedo, dormindo mais e para certas pessoas alterando seu ritmo de trabalho pode ajudar a adaptar o ritmo do inverno para o verão.
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