Como cuidar dos dentes? - esta pergunta é feita por muitos de nós. Apesar dos avanços da odontologia, a cárie ainda é uma das doenças mais comuns. Afeta até 97% dos poloneses adultos! Então, como cuidar adequadamente de seus dentes para evitá-lo? Veja os 5 erros mais comuns.
Esses erros não se limitam apenas à técnica de escovação inadequada, mas também incluem seleção inadequada de escova de dentes ou pasta de dente, hábitos alimentares inadequados, estilo de vida pouco higiênico e falta de visitas preventivas regulares. Veja como cuidar dos seus dentes para mantê-los saudáveis e bonitos.
Índice
- 1. Seleção errada da escova de dentes
- 2. Pasta errada
- 3. Técnica ruim de escovação de dentes
- 4. Maus hábitos alimentares e o uso de estimulantes
- 5. Evitando visitas ao dentista
1. Seleção errada da escova de dentes
Existem muitos pincéis diferentes no mercado: sônicos, elétricos, branqueadores, bambu, com carvão ativado, com cabeça flexível e fibras finas, mas qual escolher?
Os especialistas concordam que, ao escolher uma escova de dentes, devemos prestar a maior atenção a três coisas:
- Cerdas. - As cerdas da escova são divididas em dois tipos: limpeza e polimento. Este último às vezes assume a forma de saliências de borracha, que são projetadas para remover depósitos superficiais, levando ao brilho óptico dos dentes.
Para a maioria das pessoas, uma escova de cerdas macias é a melhor escolha. As fibras duras podem corroer o esmalte, mas também podem causar cáries, irritar as gengivas; por outro lado, muito mole, por exemplo marcado como "supermacio", não será capaz de remover a placa - diz a Dra. Monika Stachowicz do Centro de Prevenção e Tratamento Periódico de Varsóvia. - Formato da cabeça. A cabeça deve ser bastante estreita para caber melhor na boca e ser mais ágil.
- Comprimento do cabo. Quanto mais comprido o cabo, melhor - nos permitirá chegar aos molares mais distantes, que muitas vezes não são lavados.
Que outros erros cometemos?
- Rara substituição da escova - de acordo com as recomendações, devemos fazê-lo regularmente a cada 3 meses.
- Força excessiva de escovagem - em vez de reduzir a placa bacteriana nos dentes, isso pode causar sensibilidade dentária, recessão gengival e raízes dentárias expostas.
- Escovagem irregular dos dentes - os especialistas recomendam escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia durante 2 minutos, de preferência após cada refeição, mas não é realista.
2. Pasta errada
Três fatores são mais importantes ao escolher uma pasta:
- Conteúdo de flúor. O flúor tem propriedades anticárie comprovadas. Idealmente, seu valor deve ultrapassar 1000 ppm - então podemos ter certeza de que protegerá o esmalte contra bactérias.
- Outros extras. A composição do creme dental deve depender de nossas preferências, mas também das doenças contra as quais lutamos, portanto, as pessoas com sensibilidade dentária ou inflamação gengival devem usar apenas pastas de dente desenvolvidas especificamente para elas.
- RDA, isto é, fator de abrasão do esmalte. De preferência na faixa de 50-70. Os dentifrícios leves têm índice abaixo de 30 e os destinados ao fumante acima de 70.
Leia também: Como escolher o melhor creme dental?
3. Técnica ruim de escovação de dentes
Quantas pessoas, tantas técnicas de escovar os dentes. Por exemplo, o método circular é recomendado para crianças e para pessoas com recessão gengival - o chamado Método de Stillamann. Porém, independentemente da técnica que escolhermos (ou melhor: o dentista nos escolherá), é importante ser minucioso e não usar força excessiva.
Nossa tarefa é remover resíduos de alimentos acumulados nos dentes, gengivas e língua, portanto, os comprimidos que descolorem a placa (são baratos e estão disponíveis nas farmácias) podem ajudar no aprimoramento de nossa própria técnica. Eles podem ser usados em crianças e adultos.
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4. Maus hábitos alimentares e o uso de estimulantes
Os dois principais fatores que contribuem para a má saúde dos dentes e gengivas são:
- Comer doces - sob a influência do açúcar, as bactérias produzem ácidos que destroem o esmalte dos dentes, o que resulta em cáries.
- Tabagismo - A fumaça do cigarro contém alcatrão, toxinas e carcinógenos que danificam as células do revestimento da boca, fazendo com que elas se regenerem mais lentamente, reduzindo a quantidade de saliva, compostos antibacterianos e enzimas produzidas, e isso pode contribuir para doenças gengivais. É importante ressaltar que os cigarros eletrônicos também têm um efeito negativo em nossos dentes devido ao propilenoglicol, glicerina e nicotina que eles contêm.
5. Evitando visitas ao dentista
Este é um dos nossos maiores problemas. Nos explicamos com a falta de tempo, medo do dentista, finanças e, recentemente, também limitações relacionadas à epidemia.
- Não devemos pular os exames dentários. O mais importante, mais barato e mais simples é a prevenção. Podemos evitar muitos problemas graves comparecendo regularmente a exames orais e higienização dentária a cada seis meses. Quando temos sintomas ou doenças - com mais frequência, é claro. O diagnóstico precoce da periodontite é tratável e não significa necessariamente a perda do dente. Da mesma forma, existem muitas outras condições que podemos controlar. Os hábitos adequados e uma visita regular ao dentista são suficientes. Devemos lembrar que os check-ups no consultório dentário não são apenas um elemento de profilaxia da saúde dos dentes e gengivas, mas também de todo o organismo - afirma a Dra. Monika Stachowicz
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Fonte: http://periodent.gpr.one/
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