Tenho 14 anos, peso 60 kg e altura de 164 cm. Não me sinto bem no meu corpo. Que dieta seguir para perder o excesso de gordura? Recentemente, me inscrevi para o kickboxing - treino 1,5 horas uma vez por semana. Infelizmente, não consigo me motivar para fazer exercícios.
Kickboxing é uma coisa ótima. A falta de motivação é na verdade um problema no caminho para uma figura saudável.Imagine como seu corpo mudará em 3 meses de exercícios regulares 4 vezes por semana? Pense em como será quando esses exercícios não estiverem disponíveis? De qualquer forma, o tempo acabará. Encontre sua motivação, imagine seu objetivo - suas pernas finas e uma barriga linda. Seu objetivo está ao seu alcance. Porém, para alcançá-lo, você deve mudar algo. A vontade por si só não é suficiente. Eu não recomendo nenhuma dieta para você, mas refeições regulares e exercícios. Talvez alguns de seus colegas de classe gostariam de se juntar a você?
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
