Washington, 16 de agosto (EFE) .- Comer 75 gramas de nozes por dia melhora a vitalidade, a mobilidade e a morfologia dos espermatozóides em homens saudáveis entre 21 e 35 anos, de acordo com um artigo publicado hoje na Biologia da Reprodução.
Aproximadamente 70 milhões de casais têm problemas de fertilidade no mundo, de acordo com a publicação, o que indica que entre 30 e 50% dos casos são atribuíveis ao lado masculino.
Alguns estudos sugeriram que a qualidade do sêmen humano diminuiu nos países industrializados, possivelmente devido à poluição, maus hábitos de vida e uma dieta ao estilo ocidental.
A Dra. Wendie Robbins, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e sua equipe investigaram se o aumento dos ácidos graxos poliinsaturados (AGP), essenciais para a maturação espermática, pode aumentar a qualidade dos espermatozóides em homens que fazem dieta. Estilo ocidental
Segundo os especialistas, as melhores fontes para encontrar esses ácidos graxos nesse tipo de dieta são os suplementos de peixe e óleo de peixe, sementes de linho e nozes, que são especialmente ricos em ácido linolênico (ômega 3).
O estudo, apoiado pela Comissão Califórnia Nuts, mostrou benefícios na força do esperma daqueles que consumiram nozes, embora os especialistas alertem que mais pesquisas serão necessárias para analisar se é extrapolado para os benefícios. de fertilidade
Os pesquisadores selecionaram 117 homens saudáveis entre 21 e 35 anos que consumiam uma dieta ocidental e os dividiram em dois grupos: um com 58 membros que evitavam o consumo de nozes e o outro com 59, que comiam 75 gramas de nozes por dia.
Estudos anteriores haviam indicado que 75 gramas de nozes poderiam ser a dose na qual os níveis de lipídios no sangue poderiam mudar, mas isso não contribuiria para o ganho de peso, pois eles também fornecem gordura e proteína.
O sêmen dos participantes foi examinado no início e no final do experimento de 12 semanas e os especialistas não encontraram mudanças significativas no índice de massa corporal, peso ou nível de atividade nos dois grupos.
No entanto, eles detectaram que aqueles que consumiram nozes aumentaram significativamente os níveis de ômega 6 e ômega 3 e tiveram uma melhora na vitalidade, movimento e morfologia de seus espermatozóides, enquanto o outro grupo não o fez. Sofreu alterações.
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