Tenho 21 anos, 170 cm de altura e atualmente peso 62 kg. Sei que esse é o resultado correto, mas ainda quero perder alguns quilos. Tento me movimentar pelo menos 5 vezes por semana (exercícios de modelagem corporal, andar de bicicleta), faço dieta (1300-1500 kcal, dependendo de como funciona), mas não consigo perder peso. Onde está o problema?
Seu peso está correto (IMC 21,45 kg / m2) e perder peso é muito mais difícil se você não estiver acima do peso. O problema pode ser que você não está comendo o suficiente. Isso pode desacelerar o metabolismo e dificultar a perda de peso. Também é importante de onde vêm as calorias. Talvez haja uma quebra anormal de proteínas, gorduras e carboidratos. Eu sugeriria ir a um nutricionista para uma análise do menu e um teste de composição corporal.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka Ślusarska
Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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