Dieta de desintoxicação rápida - menu

Uma dieta de limpeza de toxinas irá remover o excesso de substâncias nocivas de seu corpo que podem causar falta de energia, fadiga, problemas de concentração e uma cor de pele pálida. Assim, você não precisa passar fome por alguns dias para se livrar das toxinas. Basta seguir um menu de frutas e vegetais.

Uma dieta de limpeza de toxinas é uma forma de remover substâncias tóxicas do corpo. Cada pessoa acumula no organismo toxinas que afetam o bem-estar, causando fadiga, perda de energia, problemas de concentração ou são a causa de várias doenças. Verifique como se livrar com segurança das toxinas do corpo.

A dieta de limpeza é baseada principalmente em alimentos ricos em fibras dietéticas, incluindo frutas e vegetais. É recomendável comer de cinco a nove porções de vegetais e frutas ao longo do dia. Nozes, sementes e grãos inteiros também devem ser incluídos na dieta para garantir a quantidade certa de fibra. Além disso, vegetais crucíferos, mirtilos, alcachofras, cebolas, alho, alho-poró, chá verde não devem faltar na dieta, pois esses produtos auxiliam na desintoxicação. Também vale a pena incluir alimentos fermentados como chucrute, kefir ou iogurte em sua dieta. Você também deve beber água durante a dieta.

Você deve eliminar alimentos altamente processados, produtos que contenham açúcar, café, chá preto, refrigerantes e álcool de sua dieta. Após completar a dieta de limpeza, você deve prestar atenção na qualidade dos produtos que ingere e escolher os menos processados.

A dieta de limpeza deve durar de 3 a no máximo 7 dias, só pode ser usada por pessoas saudáveis! O menu a seguir não é adequado para uso a longo prazo, apenas periodicamente.

Ouça sobre a dieta de limpeza rápida de toxinas e veja um exemplo de menu. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Uma dieta rápida de limpeza de toxinas - um menu de amostra

Dia 1

Café da manhã: salada de tomate, cebola e pepino em conserva, cenoura e suco de laranja

2º café da manhã: cenoura, maçã, banana e suco de noz em pó

Almoço: sopa de creme de ervilha com sementes de abóbora, salada de repolho branco, cenoura e alho-poró com iogurte, maçã

Chá da tarde: mousse de maçã e framboesa com suco de limão

Jantar: suco de beterraba em conserva, salada de aipo e maçã com nozes, kiwi

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Dia 2

Café da manhã: salada de pepino em conserva e cebola com endro, couve-flor fervida e laranja

2º café da manhã: maçã assada com nozes e canela

Almoço: ensopado vegetariano, salada de rabanete branco com maçã e kiwi

Chá da tarde: smoothie de banana e mirtilo com linhaça

Jantar: sopa cremosa de couve assada com sementes de girassol, salada de repolho roxo e beterraba, suco de maçã e cenoura

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Autor: Time S.A

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Dia 3

Café da manhã: salada com alface, tomate, pepino e rabanete, suco de beterraba em conserva, maçã

2º café da manhã: coquetel de framboesa e banana com nozes

Almoço: sopa de vegetais, pimenta assada recheada com vegetais frescos e tomates, toranja

Chá da tarde: cenoura assada, berinjela e abobrinha

Jantar: salada de repolho chinês com páprica e endro, suco de kiwi com espinafre

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