Tenho dores nas costas, dores de cabeça frequentes, tenho a boca inchada e sinto-me constantemente cansada. O que eles podem fazer para se sentir melhor?
Você tem que começar com o seu médico de família, fazer os testes que ele pede. Morfologia, porque pode haver anemia e, portanto, fadiga, perfil lipídico, níveis de açúcar no sangue, eletrólitos, cujas flutuações no sangue podem causar (uma entre muitas, é claro) dores de cabeça. O médico irá encaminhá-lo a um ortopedista para cuidar de sua coluna. Talvez seja suficiente fazer fisioterapia, alguma terapia manual ou, finalmente, ginástica para fortalecer os músculos paravertebrais e abdominais. Você deve comer alimentos saudáveis, comer frequentemente pequenas porções nas refeições, introduzir muitas partes de plantas verdes em sua dieta agora para fornecer ácido fólico para seu bem-estar e passar muito tempo ao ar livre, respirando profundamente com o diafragma.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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