Gostaria de saber se o trabalho doméstico - como limpar, lavar potes, jardinagem - pode ser classificado como atividade física. Eu preciso disso porque gostaria de calcular minhas necessidades calóricas.
Trabalho doméstico, trabalho no jardim (ou no campo), brincar com as crianças são os elementos básicos da pirâmide da atividade física. Estes são esforços de força e resistência (aeróbio-anaeróbio). No entanto, você não pode colocá-los em uma bolsa. Você gastará mais calorias ao lavar janelas, uma quantidade diferente ao cavar um jardim e menos ao passar ou lavar pratos. Você certamente precisará de http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html para os cálculos. Por sua vez, no site abaixo você encontrará informações sobre o valor calórico de atividades domésticas específicas (existem mais) e esportes usando o equivalente metabólico MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. É uma forma mais recente de planejar a atividade física que apoia a saúde ou a boa forma.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
