Alterando a perda de peso com laxantes para dieta

Estou tomando laxantes desde dezembro. Por cerca de 1,5 semanas, não consegui me acalmar. Então tomei 4 comprimidos. Percebi sangue nas minhas fezes. Não quero ser gorda ... Não sei o que fazer. Tenho 18 anos, sou uma menina.

Tomar laxantes para perder peso é uma má escolha. Em primeiro lugar, torna os intestinos preguiçosos e causa uma inflamação muito difícil de tratar; em segundo lugar, gera fome.

Você deve começar avaliando se está realmente acima do peso e por quais motivos. Pode ser uma dieta pobre, mas também um estilo de vida e muito pouco exercício diário, estresse, problemas hormonais e alergias alimentares. O ideal é ir a um nutricionista que irá desenvolver um programa de nutrição para perder peso e lidar com a constipação. Talvez você precise de uma dieta que aumente a massa fecal e, assim, melhore o peristaltismo intestinal. Então a dieta deve incluir mais beterraba, milho, frutas secas. Também pode ser que você precise de suporte com produtos lácteos fermentados com bactérias benéficas que também ajudam o funcionamento do intestino. Além da dieta, o exercício é importante. A caminhada rápida combinada com a respiração diafragmática profunda facilita a defecação e limpa o corpo dos gases acumulados no trato digestivo. Depois de se levantar e beber um copo de água com suco de limão, você deve fazer uma caminhada rápida de 30 minutos. Uma figura esguia será a recompensa pelo movimento sistemático.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.