Pesquisadores australianos publicaram um estudo na revista "Medicine & Science in Sports & Exercise", no qual concluem que a prática de três sessões de 30 minutos de bicicleta ergométrica por semana permitiu reduzir a dor, mas também o consumo de drogas analgésicas.
Estudo
Os pesquisadores compararam a sensibilidade à dor de 12 adultos em boa saúde, mas que não praticavam esportes e estavam inativos, mas que concordaram em se comprometer com um programa de treinamento físico, com 12 adultos da mesma idade, em boa saúde, mas que permaneceram inativos o restante das seis semanas do estudo.Analgésico da dor durante o exercício
A prática de atividade física regular permite que o corpo faça esforços regulares que causam maior tolerância à dor, aumentando seu limiar de percepção. Neste caso, falamos de um efeito analgésico que reduz a dor. De fato, aqueles que fazem esforços físicos gradualmente se acostumam a suportar a dor que aparece no curso da atividade esportiva, o que lhes permite suportar melhor outros tipos de dor, seja no nível físico ou psicológico.Persistência do efeito analgésico da dor após o exercício
Os pesquisadores concluíram que a prática de 3 sessões de bicicleta estacionária por semana permitiu um efeito analgésico e maior tolerância à dor fora do treinamento.2 limiares de dor
Os autores do estudo australiano distinguiram dois limiares de dor diferentes. Um em que os voluntários sentiram a dor e o outro em que essa dor se tornou insuportável.O primeiro limiar a partir do qual a dor é sentida
O primeiro limiar de dor varia de uma pessoa para outra, mas é relativamente idêntico para a mesma pessoa. Este teste é realizado com a ajuda de um aparelho que causa aumento da pressão sobre a pele.O segundo limiar a partir do qual a dor se torna insuportável
Esse segundo limiar determina a tolerância à dor e depende de cada pessoa.Duas técnicas são usadas para determinar esses limiares, o primeiro é idêntico à detecção do primeiro limiar e o segundo é realizado com a ajuda de um manguito de pressão que infla gradualmente, causando uma rápida sensação de dor insuportável.
Evolução dos limiares de dor
Após seis semanas, quando os 24 voluntários refizeram os testes, os limiares não haviam sido movidos para o grupo inativo enquanto uma modificação havia aparecido no grupo que praticava esportes desde que a tolerância à dor aumentou. Os voluntários sempre sentiram a mesma dor causada pela pressão, mas conseguiram tolerar uma pressão maior antes que se tornasse insuportável.Interesses
Esses trabalhos realizados em 24 pessoas poderiam, se fossem realizados em maior número, avaliar e confirmar que pacientes com, por exemplo, lombalgia, poderiam melhorar consumindo menos analgésicos.Os benefícios do esporte na saúde
Muitas pessoas ignoram que a atividade física e o esporte podem ajudar a prevenir o aparecimento de inúmeras doenças, como diabetes, pressão alta, obesidade, dor lombar, doença de Alzheimer, câncer ou osteoporose. O esporte também melhora as condições físicas e o bem-estar físico e psicológico.Foto: Istockphoto - Andresr
