Trata-se de trabalhar nos sistemas cerebrais responsáveis pelo vício através do autocontrole; os especialistas se perguntavam se uma abordagem formativa que visava simplesmente influenciar esse caminho do vício poderia influenciar os fumantes a reduzir o uso de tabaco, mesmo aqueles que não pretendiam fazê-lo. E funcionou.
O estudo constatou que os fumantes treinados com uma forma de meditação da atenção plena, conhecida como Treinamento Integral Corpo-Mente, reduziram o uso de tabaco em 60%. No entanto, o grupo controle que recebeu apenas um regime de relaxamento não teve o mesmo sucesso.
A maioria dos estudos relacionados ao tabaco é feita em pessoas que estão pensando em parar de fumar ou reduzir seu consumo. Mas essa abordagem foi diferente; Assim, eles selecionaram voluntários interessados em reduzir o estresse e melhorar seu desempenho, mas não em parar de fumar. De fato, eles pretendiam ver como esse tipo de treinamento - que já provou ser eficaz em comportamentos viciantes - poderia afetar o fumo.
Entre os participantes do estudo, 27 eram fumantes, 21 anos, que fumavam em média 10 cigarros por dia; 15 deles (11 homens) receberam esse tipo de treinamento cinco horas por duas semanas.
Relaxamento e atenção plena
Essa metodologia do Treinamento Integral Corpo-Mente, muito comum na China, inclui técnicas de relaxamento corporal, imagens mentais e treinamento da mente ou da atenção plena liderada por um treinador qualificado. E, durante anos, foram analisados seus possíveis impactos em uma variedade de situações de estresse e alterações relacionadas no cérebro.
Os autores do artigo, Yi-Yuan Tang, da Texas Tech University, e Michael I. Posner, da Universidade de Oregon, observaram que os participantes que receberam treinamento com essa metodologia também experimentaram uma diminuição significativa em seus desejos por cigarro. "Como a meditação consciente promove o controle pessoal e demonstrou afetar positivamente a atenção e as experiências internas e externas, acreditamos que a meditação pode ser útil para lidar com os sintomas do vício", disse Tang.
Embora alguns estudos anteriores tenham sugerido que a meditação pode mediar várias formas de dependência, como as relacionadas ao álcool, nem o uso de tabaco nem o uso de cocaína foram abordados com um design aleatório e controlado, como neste caso. Para identificar os mecanismos cerebrais envolvidos na redução do tabagismo, os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética funcional.
Controle de estresse e desejo
Outro dos pesquisadores da Universidade do Texas, Rongxiang Tang, sublinhou o fato de que essa metodologia é eficaz no controle do estresse e do desejo, mesmo naqueles que não "pretendem parar de fumar. Os participantes não são obrigados a enfatizar o desejo de resistir ou parar de fumar, mas concentram-se em melhorar a capacidade de autocontrole para gerenciar o desejo e o vício.
Os pesquisadores, no entanto, reconhecem que o grupo de participantes é pequeno. "Não podemos garantir quanto tempo durará o efeito da redução do fumo", afirmou Posner. "É uma descoberta inicial, mas encorajadora", dizem eles.
Fonte: www.DiarioSalud.net
