Nutrição

A ingestão excessiva de sal representa um fator de risco para pressão alta e doenças cardiovasculares. As necessidades diárias de sal são de 1 a 2 g, enquanto o consumo médio é de 8 a 10 gramas. 1 pitada de sal contém aproximadamente 1 g de sal. Portanto, é importante limitar a ingestão de sal a um máximo de 6 g por dia. Dicas par

A dieta Dukan: fase de introdução de vegetais A dieta Dukan deve esse nome ao seu criador, Dr. Dukan, que é o autor do livro "Je ne sais pas maigrir" (não sei como perder peso). Esta dieta é um regime de hiperproteína que consiste em 4 fases sucessivas. Um regime de hiperproteínas Este regime propõe uma dieta rica em proteínas e pobre em gorduras e carboidratos. Uma die

A dieta do grupo sanguíneo foi desenvolvida pelo médico naturopata Peter d'Adamo, nos anos 90, e propõe que as pessoas se alimentem de acordo com o grupo sanguíneo para evitar e tratar doenças e aumentar a qualidade de vida. Dieta do grupo sanguíneo Na dieta do grupo sanguíneo, os alimentos são divididos em benéficos, prejudiciais e neutros, dependendo do tipo de sangue da pessoa. Quem se

De origem oriental, o gengibre é utilizado na culinária e como remédio natural e afrodisíaco, graças às suas propriedades benéficas e terapêuticas. Benefícios do gengibre Ele chegou na Europa da Ásia, onde tem sido amplamente utilizado como tempero há séculos. O gengibre também é reconhecido por suas várias propriedades curativas e de perda de peso. Por exemplo,

Os consumidores de suplementos alimentares, vendidos sem receita, desconhecem os riscos do uso excessivo e geralmente esquecem que os produtos adquiridos podem ser encontrados na maioria dos alimentos consumidos. O que é um suplemento alimentar? Os suplementos alimentares incluem principalmente vitaminas, sais minerais, antioxidantes que ocorrem na forma de comprimidos, cápsulas, ampolas ou infusões. U

Alimentos diuréticos são aqueles que aumentam a excreção de urina, de modo que seu consumo é benéfico para o rim. Eles também combatem a retenção de líquidos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo. O que são alimentos diuréticos? Alimentos com propriedades diuréticas ajudam o corpo a se livrar naturalmente da retenção de líquidos . Eles também sã

Receitas para preparar algumas deliciosas batatas, o prato principal do verão. O que são batatas brancas ou batatas brancas A batata branca, também conhecida como batata branca, é uma das tapas mais populares da culinária tradicional espanhola . Este prato é provado em bares, esplanadas e restaurantes em qualquer época do ano e crianças e adultos gostam. A comb

Um adoçante é um aditivo alimentar que tem um sabor doce, mas fornece menos calorias que o açúcar comum, e é por isso que são chamados de "substitutos do açúcar". Todos eles têm praticamente 0 calorias, em comparação com o açúcar comum, que tem 16 calorias por colher de sopa. Atualmente, existem três substitutos de açúcar predominantes no mercado: aspartame, sucralose e estévia. Por mais de tri

Antes de tomar uma dieta para ganhar peso, é essencial consultar o seu médico para descartar uma causa médica que possa ser a causa de uma perda de peso ou uma incapacidade de ganhar peso. A dieta que permite o ganho de peso pode ser proposta a pessoas que não possuem patologia médica e, em particular, alguma contra-indicação cardiovascular. Princ

A família é a célula básica da sociedade onde aprendemos os bons e os maus hábitos que mais tarde serão fundamentais em nossa vida futura. Comer juntos na mesa da família, pais e filhos, tem muitas vantagens: Melhora o diálogo entre os membros da família Acostuma as crianças a comer todos os tipos de comida Ajuda na identificação de possíveis problemas alimentares Promover uma alimentação saudável Um estudo realizado pela Universidade de Minnesota revelou que, quando pais e filhos compartilham uma mesa e toalha de mesa, todos adquirem um bom hábito ao comer, tentando comer alimentos saudáveis ​

Número de calorias de produtos lácteos por 100 gramas Queijo de bola: 335 calorias. Manteiga: 760 calorias. Queijo Brie: 260 calorias. Queijo Camembert: 310 calorias. Queijo Cantal: 367 calorias. Queijo de cabra: 330 calorias. Queijo Crottin: 367 calorias. Comte queijo: 400 calorias. Queijo branco: 80 calorias.

Benefícios O abacaxi é uma fruta tropical dotada de inúmeros benefícios terapêuticos. É muito rico em manganês, um oligoelemento essencial para a sobrevivência. Especialmente o abacaxi contém bromelina, uma enzima que naturalmente combate as células cancerígenas. A bromelina que contém abacaxi também interfere na regulação do sistema imunológico e promove a coagulação do sangue. Também possui pr

Benefícios O alho é um alimento que é consumido com freqüência e seus benefícios à saúde são frequentemente ignorados. No entanto, seus benefícios são múltiplos. Quando você consome dois dentes de alho por dia, é provável que o alho bloqueie a multiplicação de células cancerígenas, especialmente células cancerígenas no câncer de cólon e estômago. Além disso, outro dos

Definição de O cardamomo tem muitas virtudes. É estimulante, regulando a flora intestinal (laxante) e a digestão em geral (combate a azia e flatulência), diurético, anti-inflamatório (principalmente nas dores de garganta), analgésico (anti-dor) e anti-infeccioso. Esta espécie também permite combater a febre e é estimulante em vários níveis (afrodisíaco). Nós o usamos

Benefícios O ginkgo ou ginkgo biloba é uma planta cujos benefícios terapêuticos são atualmente bem conhecidos. De fato, esta planta tem benefícios circulatórios comprovados. Particularmente, é usado para facilitar a circulação do sangue ao nível do cérebro, onde acaba sendo mais eficaz. O ginkgo é usado para evitar riscos ou recorrências de golpes e estimular o intelecto e a memória. Ginkgo pode s

Benefícios Topinambur é um tubérculo semelhante ao girassol e é usado na culinária. Pouco utilizado na Europa, foi consumido em grandes quantidades durante a Segunda Guerra Mundial. Topinambur contém inúmeras substâncias interessantes, como vitaminas (em particular vitamina A, vitamina B3 e vitamina C) e minerais (especialmente potássio). Ele tam

Os grãos de chia, provenientes de duas plantas (Salvia miltiorrhiza e Salvia columbariae), são muito ricos em ácido alfa-linolênico, ou seja, no ômega 3, mas também no ômega 6. Parece bastante semelhante aos grãos de gergelim. Chia feijão são geralmente pequenos grãos bege. Eles são ricos em fibras alimentares e interessantes para combater a constipação. Eles também

Definição de Abobrinha é um vegetal que contém muitos antioxidantes. Portanto, permitirá o combate aos radicais livres e é benéfico limitar os riscos de desenvolver câncer ou doença cardiovascular (que afeta o coração ou os vasos sanguíneos). Abobrinha também contém vitaminas e fibras que favorecem o trânsito intestinal. Finalmente, a

Benefícios O melão é uma fruta com muitos benefícios para a saúde. De fato, é particularmente rico em caroteno (provitamina A) e vitamina C. Esses diferentes elementos lhe conferem benefícios antioxidantes, participam do crescimento e desenvolvimento celular, ajudam na produção de colágeno e cicatrização. Também ric

Você não precisa cozinhar a manhã toda para preparar algo rápido, nutritivo e saudável. Os pratos que propomos abaixo estão prontos em menos de trinta minutos. Receitas saudáveis ​​e de fast food Para o aperitivo, opte por alguns púlpitos com azeitonas e hortelã . É uma receita mediterrânea, barata (três euros por pessoa) e saborosa, com apenas 290 calorias. O tártaro de s