A dieta para alergia por inalação é rica em cálcio, sódio, potássio e magnésio. Esses elementos são adjuvantes usados para aliviar os sintomas das alergias. Portanto, a dieta para alergia por inalação está repleta de vegetais, frutas e peixes. No entanto, existem certos grupos de alimentos que devem ser evitados. Descubra o que você não pode comer durante uma dieta de alergia por inalação.
Dieta de alergia inalada - o que é uma alergia inalada?
A alergia inalada é uma reação alérgica causada pelo chamado alérgenos de inalação, ou seja, substâncias que entram em nosso corpo como resultado da inalação. Depois de entrarem em nosso sistema respiratório, eles interagem com anticorpos, levando à liberação de histamina. O corpo reage de forma muito agressiva a esse processo, cujos sintomas são coriza, dor de garganta e olhos lacrimejantes. O objetivo de uma dieta de alergia inalada é aliviar esses sintomas e evitar que eles voltem a acontecer.
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Dieta de alergia inalada: alimentos que podem ajudar
Os líquidos quentes ajudam a romper os bloqueios das vias aéreas, facilitando a tosse com muco. Você pode fornecê-los ao corpo na forma de chá acabado de fazer ou caldo quente.
Peixes oleosos, especificamente os ácidos graxos insaturados ômega-3 que eles contêm, podem reduzir o risco de desenvolver alergias. Portanto, todos os alérgicos devem consumir atum, salmão e cavala regularmente.
As bactérias saudáveis do iogurte, ou probióticos, podem reduzir a intensidade dos sintomas de alergia por inalação, especialmente em crianças.
As frutas cítricas podem não eliminar os sintomas associados a uma reação alérgica, mas certamente fortalecerão nossa barreira protetora natural e reduzirão o risco de alergia por inalação.
Cebola e alho também fortalecem nosso sistema imunológico. Tudo graças ao enxofre, que tem propriedades antiinflamatórias.
Os vegetais contêm antioxidantes e têm propriedades antiinflamatórias, por isso podem reduzir o desenvolvimento de alergia por inalação. Vegetais verdes como berinjela, abobrinha, feijão verde e pepino são especialmente úteis no combate às alergias.
O pimentão e a mostarda russa são especiarias que dilatam os vasos sanguíneos e estreitam os brônquios, tornando mais fácil respirar.
Dieta de alergia inalada: produtos a evitar
Em algumas pessoas, os alimentos que desencadeiam uma alergia alimentar podem desencadear uma reação alérgica. Esses tipos de produtos incluem amendoim, frutos do mar, ovos e leite de vaca.
Algumas frutas e vegetais contêm proteínas muito semelhantes às encontradas em alguns pólen. Conseqüentemente, os alimentos que possuem uma estrutura protéica semelhante à de algumas proteínas do pólen podem causar uma reação alérgica. Acontece que as pessoas alérgicas à ambrósia podem desenvolver sintomas de alergia por inalação após comer tomates. Por outro lado, pessoas que são alérgicas a grama podem reagir mal a pêssegos e aipo.
Beber álcool, especialmente cerveja ou vinho, pode causar alergia por inalação em algumas pessoas, como nariz entupido.
Pessoas que sofrem de alergia por inalação devem evitar carnes vermelhas e gorduras animais.
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