Benefícios
A banana é uma fruta conhecida que é fácil de encontrar em qualquer supermercado ou entre quase todos os fornecedores de frutas e vegetais. Mas pouco se sabe sobre os benefícios das bananas.
O alto consumo de bananas provavelmente reduzirá os riscos de desenvolver câncer de rim ou câncer de cólon. Também o usamos em caso de diarréia para participar da regulamentação do tráfego, como se fosse um antiácido em caso de azia. Além disso, as bananas são um bom fornecedor de vitamina B6, ferro e potássio.
A banana é muito apreciada pelos atletas porque permite combater a fadiga. Ele contém muitos minerais, como magnésio ou potássio, além de vitaminas, como vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina E.
Rica em carboidratos, as bananas são recomendadas para lanches ou pequenos lanches.
Calorias
100 g de banana é igual a 90 calorias.
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