Você pode comprar creatina em uma loja e beber com água? Há alguma contra-indicação para beber um copo de água com uma colher de chá de creatina todos os dias?
A creatina é usada de acordo com as recomendações do fabricante. De preferência antes e depois do treino de 0,03 a 0,05 g / kg de peso corporal. Não deve ser tomado com leite, mas pode ser dissolvido em água.
Creatina - o que é?
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
